دانشمندان به اثربخشی فعالیت بدنی در طبیعت اشاره کرده‌اند

به گزارش مجله خبری نگار،یک مطالعه اخیر از دانشگاه مونترال نشان داد که قرار گرفتن مکرر در معرض طبیعت در زمینه‌های مختلف، به ویژه در حین فعالیت بدنی، با بهبود سلامت روان مرتبط است. این موضوع در مجله Medical Xpress گزارش شده است.

این مطالعه در شرایطی انجام شد که سلامت روان جوانان کانادایی بین سال‌های ۲۰۱۱ تا ۲۰۱۸ به طور قابل توجهی کاهش یافته و اختلالات خلقی و اضطرابی در بین افراد ۱۹ تا ۲۴ ساله افزایش یافته است. این وضعیت در طول همه‌گیری ویروس کرونا بدتر شده است.

بیشتر مطالعات در مورد تأثیر طبیعت بر سلامت، بر اندازه‌گیری‌های مکانی، از جمله تراکم پوشش گیاهی در یک منطقه یا فاصله تا نزدیکترین پارک، تمرکز دارند. با این حال، محققان دانشگاه مونترال رویکرد متفاوتی اتخاذ کردند و از شرکت‌کنندگان پرسیدند که چقدر طبیعت را در محیط اطراف خود، به ویژه در حین فعالیت بدنی، درک می‌کنند.

نتایج نشان داد که تماس با طبیعت به تنهایی تأثیر قابل توجهی نداشته است. بهبود‌های قابل توجهی در سلامت روانی-عاطفی در کسانی مشاهده شد که تمایل داشتند طبیعت را به عنوان بخشی از زندگی روزمره خود، از جمله در طول فعالیت بدنی، درک کنند.

ایزابل دوره، استاد دانشکده علوم حرکت‌شناسی و ورزش و دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه مونترال، گفت: «به نظر می‌رسد برای دستیابی به مزایای سلامت روان، لازم است که قرار گرفتن در معرض طبیعت را در محیط‌های مختلف ترکیب کنیم.»

طبق این نشریه، بودن در طبیعت می‌تواند افراد را به انجام فعالیت‌های بدنی تشویق کند که به نوبه خود می‌تواند احتمال جست‌و‌جو و توجه به مناظر را افزایش دهد. گفته می‌شود ورزش در فضای باز به ویژه برای سلامت روان مفید است، زیرا طبیعت توجه را به بیرون (به آواز پرندگان) هدایت می‌کند تا به درون (به خستگی).

دور توصیه کرد که فرصت‌های محلی برای تعامل با طبیعت ترویج شود. او توضیح داد که برای احساس و شنیدن محیط طبیعی لازم نیست در مکانی دورافتاده باشید. او از پارک‌های شهری به عنوان مکان‌های خوبی برای ارتباط با طبیعت در زمینه‌های مختلف نام برد.

این استاد دانشگاه همچنین خاطرنشان کرد که یافته‌های این مطالعه می‌تواند به عنوان مبنایی برای تدوین استراتژی‌های جدید سلامت عمومی با هدف افزایش فعالیت بدنی و بهبود سلامت روان در بین جوانان باشد.

در ۲۲ ژانویه، مجله نشنال جئوگرافیک در مورد توانایی تماس نزدیک با طبیعت برای کمک به مبارزه با التهاب گزارش داد. طبق این مطالعه، افرادی که زمان بیشتری را در فضای باز می‌گذرانند، سطح پایین‌تری از سه نشانگر التهابی مختلف در بدن دارند. آنتونی اونگ، استاد روانشناسی در دانشگاه کرنل و یکی از نویسندگان این مطالعه، تأکید کرد که بازدید از پارک‌ها، جنگل‌ها، بیشه‌ها، کوه‌ها و آبراه‌ها همچنین می‌تواند احساسات مثبتی مانند آرامش، حیرت و رضایت را برانگیزد.

منبع: iz