یک متخصص مغز و اعصاب غذا‌هایی را شناسایی کرده است که می‌توانند کوچک شدن مغز مرتبط با افزایش سن را کاهش دهند.

دانشمندان پیش‌بینی می‌کنند که تعداد موارد زوال عقل در سی سال آینده سه برابر خواهد شد. بیماری‌های مغزی در ۱۵۳ میلیون نفر در سراسر جهان تشخیص داده خواهد شد. یک متخصص مغز و اعصاب * در مورد چگونگی بهبود وضعیت از طریق تنظیم رژیم غذایی توصیه‌هایی ارائه می‌دهد.

به گزارش مجله خبری نگار،دانشمندان پیش‌بینی می‌کنند که تعداد موارد زوال عقل در سی سال آینده سه برابر خواهد شد. بیماری‌های مغزی در ۱۵۳ میلیون نفر در سراسر جهان تشخیص داده خواهد شد. یک متخصص مغز و اعصاب * در مورد چگونگی بهبود وضعیت از طریق تنظیم رژیم غذایی توصیه‌هایی ارائه می‌دهد.

توسعه آسیب‌های مغزی مرتبط با سن تحت تأثیر ژنتیک، عوامل محیطی و سلامت کلی قرار دارد. با این حال، سبک زندگی و رژیم غذایی نیز مهم هستند. دکتر الکساندرا آلخینا مصاحبه‌ای با پورتال MedikForum انجام داد که در آن در مورد یک روش ساده برای به تأخیر انداختن قابل توجه، اگر نگوییم جلوگیری کامل از زوال عقل، صحبت کرد.

این پزشک، ماهی‌های چرب همراه با سبزیجات برگ‌دار را به عنوان قوی‌ترین اقدام پیشگیرانه ذکر می‌کند. این مواد غذایی به جلوگیری از کوچک شدن مغز ناشی از فرآیند‌های پیری طبیعی کمک می‌کنند. خواص محافظتی این غذا‌ها به دلیل محتوای ویتامین‌های گروه B، آنتی‌اکسیدان‌ها، فولات و امگا ۳ آنهاست.

طبق گفته MedikForum، مطالعات اخیر نشان می‌دهد که مصرف این گروه از غذا‌ها که حاوی اجزای مهم سلامتی هستند، می‌تواند ۷۳ درصد از اندازه مغز را حفظ کند. علاوه بر این، این غذا‌ها برخلاف دارو‌هایی که عوارض جانبی دارند، برای بدن بی‌ضرر هستند.

به عنوان یادآوری، اخیراً نوشتیم که جگر ماهی کاد از نظر محتوای اسید چرب امگا ۳ «قهرمان» محسوب می‌شود، که آن را برای قلب و مغز مفید می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری