یافته‌های نگران‌کننده: تأثیر استفاده از تلفن همراه در شب بر افکار خودکشی

به گزارش مجله خبری نگار، این مطالعه نشان می‌دهد که شب‌ها، وقتی دنیا ساکت است، اغلب افزایشی در تفکر در مورد افکار یا خیالات خودکشی وجود دارد.

تحقیقات قبلی نشان داده است که کیفیت پایین خواب یا مدت کوتاه خواب با افزایش افکار خودکشی در روز بعد مرتبط است. این موضوع این سوال را مطرح می‌کند: چگونه فعالیت‌های شبانه، مانند استفاده از تلفن‌های هوشمند قبل از خواب، در این خطر نقش دارند؟

کاملاً مشخص است که استفاده از تلفن همراه در شب می‌تواند از چندین طریق خواب را مختل کند: نور آبی که هوشیاری را افزایش می‌دهد؛ محتوای احساسی؛ و اعلان‌هایی که سکوت شب را مختل می‌کنند. ارسال پیامک در شب یا بیدار شدن از خواب با اعلان‌ها نیز با افزایش سطح استرس مرتبط دانسته شده است.

میزان استفاده فعال و غیرفعال از تلفن را ردیابی کنید

مطالعه اخیر، ۷۹ بزرگسال را که اخیراً افکار خودکشی را تجربه کرده بودند، طی یک دوره ۲۸ روزه، از نزدیک تحت نظر قرار داد تا تأثیر استفاده از تلفن هوشمند در اواخر شب را مشخص کند.

بیش از ۷.۵ میلیون اسکرین‌شات از گوشی‌های شرکت‌کنندگان با استفاده از نرم‌افزاری که هر ۵ ثانیه یک اسکرین‌شات در حین فعال بودن دستگاه می‌گرفت، جمع‌آوری شد. محققان همچنین یک ارزیابی محیطی از زمان (EMA) را برای جمع‌آوری داده‌های بلادرنگ در مورد احساسات و تجربیات شرکت‌کنندگان انجام دادند.

این تیم از یک مدل یادگیری عمیق برای تمایز قائل شدن بین استفاده فعال، که شامل تعامل با تلفن و داشتن صفحه کلید است، و استفاده غیرفعال، که در آن هیچ تعامل مستقیمی وجود ندارد، استفاده کرد.

تجزیه و تحلیل نشان داد که استفاده طولانی‌تر از تلفن، از ۷ تا ۹ ساعت، در مقایسه با دوره‌های بین ۴ تا ۷ ساعت، با سطوح پایین‌تر افکار خودکشی مرتبط بود.

همچنین مشخص شد که استفاده از تلفن بین ساعت ۱۱ شب تا ۱ بامداد با احتمال بیشتر برنامه‌ریزی برای خودکشی در روز بعد مرتبط است، در حالی که استفاده فعال از صفحه کلید بین ساعت ۱ بامداد تا ۵ صبح تا حدودی اثر محافظتی نشان داد و سطح خطر در روز بعد کاهش یافت.

با این حال، کارشناسان به دلیل کوچک بودن حجم نمونه و انجام مطالعه در یک مکان واحد، نسبت به تفسیر مطلق نتایج هشدار دادند، علاوه بر این، افرادی که از افسردگی رنج می‌برند ممکن است میزان استفاده از تلفن خود را بیش از حد تخمین بزنند که می‌تواند منجر به نتایج گمراه‌کننده شود.

محققان محدودیت‌های این مطالعه را اذعان می‌کنند، اما تأکید می‌کنند که الگو‌های کشف‌شده در استفاده از تلفن هوشمند در شب ممکن است بینش‌های ارزشمندی برای توسعه مداخلات پیشگیرانه هدفمندتر برای کاهش خطر خودکشی در آینده ارائه دهد.

این مطالعه در مجله JAMA Network Open منتشر شده است.

منبع: مدیکال اکسپرس