سلامت: دانشمندان ۵ مورد از سالم‌ترین انواع توت‌ها را نام می‌برند

توت‌ها نه تنها خوشمزه هستند، بلکه بسیار سالم نیز می‌باشند. آنها حاوی ویتامین‌ها و ریزمغذی‌های ضروری برای سلامت انسان هستند.

به گزارش مجله خبری نگار، توت‌ها نه تنها خوشمزه هستند، بلکه بسیار سالم نیز می‌باشند. آنها حاوی ویتامین‌ها و ریزمغذی‌های ضروری برای سلامت انسان هستند. اما در میان توت‌ها، به گزارش MK در ولگوگراد، برخی از آنها «قهرمان» هستند.

دانشمندان ۵ مورد از سالم‌ترین انواع توت‌ها را با روزنامه‌نگاران حوزه سلامت به اشتراک گذاشتند. این فهرست شامل موارد زیر است:

بلوبری - سرشار از ویتامین K و منگنز است که برای ایمنی و سلامت استخوان‌ها مهم هستند. علاوه بر این، خوردن بلوبری تأثیر مفیدی بر سلامت قلب دارد، از سلول‌های بدن محافظت می‌کند و می‌تواند از دیابت جلوگیری کند.

شاه‌توت - حاوی آنتوسیانین‌ها، فیبر، منگنز، مس و ویتامین C است. این ترکیب باعث کاهش وزن می‌شود و می‌تواند سطح گلوکز را تنظیم کند.

تمشک - فشار خون و سطح کلسترول را تثبیت می‌کند.

توت فرنگی - ویتامین C، منگنز و اسید فولیک موجود در انواع توت‌ها از سلامت قلب و خون حمایت می‌کنند.

انگور فرنگی سیاه همچنین برای جلوگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی مفید است. علاوه بر این، این توت برای سیستم عصبی نیز مفید است.

بنابراین، اگر پزشک شما را از خوردن این انواع توت منع نکرده است، می‌توانید با خیال راحت آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری