فضا‌های سبز می‌توانند تأثیر زیادی بر استخوان‌های کودکان داشته باشند

به گزارش مجله خبری نگار، طبق یک مطالعه جدید، کودکانی که در فاصله پیاده‌روی از فضا‌های سبز مانند پارک، باغ یا جنگل زندگی می‌کنند، احتمال بیشتری دارد که استخوان‌های قوی‌تر و سالم‌تری داشته باشند. این مطالعه در JAMA Network Open منتشر شده است.

این مطالعه اولین مورد از نوع خود است و یافته‌های قبلی را تأیید می‌کند که بزرگسالانی که در مناطق سرسبزتر زندگی می‌کنند، استحکام استخوان بالاتری نیز دارند.

در بلژیک، محققان دانشگاه هاسلت در میان ۳۲۷ کودک ۴ تا ۶ ساله دریافتند که آنهایی که در سرسبزترین مناطق زندگی می‌کردند، تراکم مواد معدنی استخوان بالاتری داشتند.

سبزترین مکان‌ها به عنوان مکان‌هایی تعریف شدند که ۲۰ تا ۲۵ درصد از فضای سبز اطراف را تشکیل می‌دادند. در میان کودکانی که در این مناطق زندگی می‌کردند، تقریباً ده دقیقه پیاده‌روی تا فضای سبزی با درختان یا درختچه‌های بلند با افزایش تراکم استخوان معادل شش ماه رشد طبیعی همراه بود.

علاوه بر این، کودکانی که در سرسبزترین مناطق و در فاصله ۲۰ دقیقه پیاده‌روی از فضای سبز مرتفع زندگی می‌کردند، ۶۱ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به تراکم استخوان پایین بودند.

نتایج برای هر دو جنس مشابه بود، حتی پس از در نظر گرفتن مجموعه‌ای از عوامل دیگر، از جمله وزن، قومیت، زمان روزانه استفاده از صفحه نمایش، مکمل‌های ویتامین، مصرف لبنیات، زمان سال، سطح تحصیلات مادر و میانگین درآمد سالانه - که نشان داده شده است همه آنها در تعیین تراکم استخوان کودک نقش دارند.

هانه اسلیرز از دانشگاه هسلت و همکارانش می‌نویسند: «این یافته‌ها اهمیت قرار گرفتن در معرض فضا‌های سبز مسکونی در اوایل زندگی بر سلامت استخوان در دوره‌های بحرانی رشد و نمو، با پیامد‌های بلندمدت را برجسته می‌کند.» «با وجود شواهد رو به رشد در مورد فواید سلامتی قرار گرفتن در معرض فضا‌های سبز، مطالعات موجود در مورد ارتباط آن با تراکم مواد معدنی استخوان محدود است.»

رشد اسکلت انسان در دوران کودکی بسیار مهم است، زیرا پایه و اساس محکمی برای سلامت استخوان در آینده ایجاد می‌کند.

علیرغم ظاهر جامد و بی‌جان اسکلت ما، استخوان بافتی زنده است که تراکم آن به تدریج در دوران نوجوانی افزایش می‌یابد و در اواسط تا اواخر دهه ۲۰ زندگی به اوج خود می‌رسد. یک رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی، به ویژه تمرینات قدرتی و تمرینات تحمل وزن، برای ساختن استخوان‌های قوی و متراکم که تا حد امکان دوام می‌آورند، ضروری هستند.

فضا‌های سبز می‌توانند به آسان‌تر شدن این سبک زندگی کمک کنند.

شواهد روزافزونی نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی طبیعت، مزایای چشمگیری برای سلامت روان، سلامت قلب، ایمنی و سلامت عروق دارد.

در برخی از نقاط جهان، پزشکان حتی در کنار سایر توصیه‌های استاندارد مانند فعالیت بدنی و رژیم غذایی مغذی و متعادل، پیاده‌روی در طبیعت را برای بیماران خود تجویز می‌کنند.

با این حال، جالب توجه است که برخی مطالعات نشان داده‌اند که نوع فضای سبز اطراف یک فرد اهمیت دارد. دسترسی به پوشش گیاهی بلند، مانند درختان، به نظر می‌رسد بیشترین فایده را دارد.

با در نظر گرفتن همه این موارد، محققان بررسی کردند که چگونه فضا‌های سبز شهری، حومه شهری و روستایی با پوشش گیاهی بالاتر و کمتر از ۳ متر ارتفاع، بر تراکم استخوان کودکان محلی تأثیر می‌گذارند.

آنها از داده‌های یک مطالعه‌ی هم‌گروهی محلی کودکان استفاده کردند که سلامت جفت‌های مادر و کودک را در طول چهار تا شش سال اول زندگی کودک پیگیری می‌کرد.

بیشتر این کودکان مرفه، از نژاد اروپایی بودند، روزی یک یا دو ساعت را جلوی صفحه نمایش می‌گذراندند و حداقل روزی یک محصول لبنی (منبع سبک کلسیم) می‌خوردند.

آدرس خانه‌های آنها برای بررسی وجود فضا‌های سبز، کدگذاری جغرافیایی شد.

محققان با تجزیه و تحلیل و مقایسه داده‌ها دریافتند که فضا‌های سبز بلند در فاصله ۵۰۰ متری از خانه کودک با افزایش تراکم مواد معدنی استخوان مرتبط است.

با این حال، اگر یک فضای سبز مشابه تنها ۱۰۰ متر با شما فاصله داشته باشد، این مزیت دیگر افزایش نمی‌یابد.

نویسندگان می‌گویند: «بنابراین، احتمالاً شرکت‌کنندگان ما بیشتر تمایل داشتند که از خانه تا نزدیکترین فضای سبز قابل دسترس (مثلاً پارک، باغ یا جنگل) در شعاع ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ متری اطراف خانه خود پیاده‌روی کنند.»

متأسفانه، مطالعه‌ی هم‌گروهی تولد، اطلاعات دقیقی در مورد فراوانی و مدت زمان ورزش در فضای باز جمع‌آوری نکرد، بنابراین از زمان استفاده از صفحه نمایش به عنوان شاخصی از رفتار کم‌تحرک استفاده شد.

تحقیقات آینده باید به بررسی این موضوع ادامه دهند که چرا فضا‌های سبز ممکن است برای سلامت استخوان مفید باشند.

تیم ناوروث، اپیدمیولوژیست از دانشگاه هسلت، گفت: «هرچه توده استخوانی شما در دوران کودکی قوی‌تر باشد، شانس شما در مراحل بعدی زندگی بیشتر است.» «بنابراین پیام واقعی بهداشت عمومی از این مطالعه این است که برنامه‌ریزان شهری می‌توانند استخوان‌های کودکان را قوی‌تر کنند و این امر عواقب بلندمدتی دارد.»