حماس: مخالف تعویق یا لغو انتخابات فلسطین هستیم

کد مطلب: ۸۸۴۰۵۵

|

|

نگارمگ خانواده و روانشناسی بهداشت و سلامت

۲۸ مرداد ۱۴۰۴ - ۰۵:۳۲

متخصصان سرطان‌شناسی بریتانیا ۱۲ روش برای کمک به پیشگیری از سرطان را معرفی کرده‌اند

متخصصان سرطان‌شناسی بریتانیا ۱۲ روش برای کمک به پیشگیری از سرطان را معرفی کرده‌اند

گاردین توصیه‌هایی از متخصصان بریتانیایی در مورد چگونگی جلوگیری از ابتلا به سرطان یا حداقل کاهش خطرات آن به حداقل را به اشتراک گذاشت.

به گزارش مجله خبری نگار، گاردین توصیه‌هایی از متخصصان بریتانیایی در مورد چگونگی جلوگیری از ابتلا به سرطان یا حداقل کاهش خطرات آن به حداقل را به اشتراک گذاشت.

۱. سیگار نکشید. متخصصان انکولوژی هشدار می‌دهند: نیکوتین نه تنها تومور‌های بدخیم در ریه‌ها، بلکه سایر اشکال انکولوژی، به علاوه کل طیف بیماری‌های قلبی عروقی را تحریک می‌کند.

۲. وزن مطلوب خود را حفظ کنید. پزشکان متخصص می‌گویند حدود ۷۰٪ موارد سرطان پانکراس، مجرای صفراوی و کبد در پس زمینه چاقی رخ می‌دهد. اگر دور کمر بیش از ۹۰ سانتی‌متر باشد، این امر خطرات این آسیب‌ها را به طور جدی افزایش می‌دهد.

سرطان به طور فزاینده‌ای در افراد زیر ۵۰ سال تشخیص داده می‌شود و در اینجا عوامل خطر اصلی همچنان سبک زندگی بی‌تحرک و اضافه وزن هستند. به خصوص برای سرطان روده بزرگ.

۳. مصرف گوشت، به خصوص گوشت قرمز یا فرآوری شده (مانند بیکن و غیره) را کاهش دهید.

۴. از غذا‌های فوق فرآوری شده پرهیز کنید. آنها، مانند گوشت اضافی، در درجه اول بر وضعیت معده و روده تأثیر می‌گذارند.

۵. الکل کمتری بنوشید.

۶. در صورت مشاهده هرگونه علائم نگران کننده به پزشک مراجعه کنید: وجود خون در خلط، ادرار یا مدفوع. در صورت مشاهده هرگونه توده مشکوک یا درد با منشا ناشناخته.

۷. مرتباً معاینات پزشکی انجام دهید.

۸. کمی ورزش بدنی متوسط انجام دهید

۹. برای جلوگیری از آسیب پوست در اثر تابش اشعه ماوراء بنفش، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

۱۰. یاد بگیرید که استرس را مدیریت کنید، زیرا استرس باعث ایجاد تعدادی از شرایطی می‌شود که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد. علاوه بر این، قدرت دفاعی بدن را کاهش می‌دهد.

۱۱. خطرات ژنتیکی را ارزیابی کرده و اقدامات پیشگیرانه را انجام دهید، در صورت وجود خطرات ارثی، معاینات آزمایشگاهی و سخت‌افزاری را بیشتر انجام دهید.

۱۲. از درمان نترسید: زمان علیه ماست. هر چه زودتر مشکل تشخیص داده شود، شانس درمان کامل بیشتر است. علاوه بر این، علم در حال پیشرفت است، روش‌ها و روش‌های درمانی جدید دائماً ظاهر می‌شوند، کاملاً مؤثر.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: سرطان پیشگیری پیشگیری از سرطان بهداشت و سلامت

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر