محصولاتی که رگ‌های قلب را تقویت می‌کنند و شما را از غلظت خون نجات می‌دهند، نامگذاری شده‌اند

تحقیقات تایید می‌کند که سن بیولوژیکی رگ‌های خونی نقش تعیین‌کننده‌ای در روند پیری انسان دارد. به گفته‌ی متخصصان، سلامت رگ‌های خونی می‌تواند به طور قابل توجهی بر وضعیت عمومی بدن و استعداد ابتلا به بیماری‌ها تأثیر بگذارد.

به گزارش مجله خبری نگار، تحقیقات تایید می‌کند که سن بیولوژیکی رگ‌های خونی نقش تعیین‌کننده‌ای در روند پیری انسان دارد. به گفته‌ی متخصصان، سلامت رگ‌های خونی می‌تواند به طور قابل توجهی بر وضعیت عمومی بدن و استعداد ابتلا به بیماری‌ها تأثیر بگذارد.

همانطور که دانشمندان دریافته‌اند، اکثر بیماری‌های قلبی عروقی ناشی از سبک زندگی ناسالم هستند، نه یک استعداد ژنتیکی، همانطور که بسیاری معتقدند. مقصر اصلی رژیم غذایی ناسالم و عدم فعالیت بدنی است. محصولاتی که چربی، نمک و شکر زیادی دارند به ویژه خطرناک هستند. آنها به وخامت رگ‌های خونی کمک می‌کنند و خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا و تصلب شرایین را افزایش می‌دهند.

با این حال، محققان تأکید می‌کنند که راه‌هایی برای محافظت از قلب و رگ‌های خونی وجود دارد. اول از همه، مهم است که غذا‌های غنی از اسید‌های چرب امگا ۳ را در رژیم غذایی خود بگنجانید. آنها گردش خون را بهبود می‌بخشند، از لخته شدن خون جلوگیری می‌کنند و ضمن حفظ ریتم سالم قلب، به کاهش فشار خون کمک می‌کنند. ماهی‌های چرب قرمز یکی از بهترین منابع این اسید‌های مفید هستند. مصرف منظم چنین ماهی‌هایی خطر غلیظ شدن خون را کاهش داده و رگ‌های خونی سالم را حفظ می‌کند.

علاوه بر این، دانشمندان توصیه می‌کنند به ادویه‌ها، به ویژه فلفل چیلی توجه کنید. در مقادیر معقول، در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، به کاهش التهاب و محافظت از قلب کمک می‌کند. برای کسانی که طعم تند کمتری را ترجیح می‌دهند، روغن فلفل چیلی مناسب است که خواص مفید را حفظ می‌کند، اما به غذا‌ها نرمی می‌بخشد.

یکی دیگر از ابزار‌های قدرتمند برای محافظت از رگ‌های خونی در برابر پیری، گیلاس است. این میوه حاوی آنتوسیانین، یکی از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها از گروه پلی‌فنول‌ها، است. این مواد رادیکال‌های آزاد را که به رگ‌های خونی آسیب می‌رسانند و باعث ایجاد بیماری‌های قلبی عروقی می‌شوند، خنثی می‌کنند.

بنابراین، تغذیه مناسب و یک سبک زندگی فعال از عوامل کلیدی هستند که می‌توانند روند پیری رگ‌های خونی را کند کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهند.

*این اطلاعات صرفاً جهت اطلاع‌رسانی ارائه شده و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها نمی‌باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری