دیلی میل: استفاده از ماسک خواب می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد

به گزارش مجله خبری نگار، پزشک بریتانیایی، راب گالووی، متخصص طب اورژانس در دانشکده پزشکی برایتون و ساسکس، مشاهدات جالبی در مورد تأثیر خوابیدن با ماسک بر سلامت انسان به اشتراک گذاشت. به گزارش دیلی میل، استفاده از ماسک خواب می‌تواند فواید قابل توجهی برای بدن داشته باشد، به خصوص در زمینه پیشگیری از دیابت و عادی‌سازی سطح قند خون.

گالووی توضیح داد که ماسک خواب نقش مهمی در محافظت از چشم‌ها در برابر نور ناخواسته در شب دارد. این امر به ویژه در دنیای امروز که نور مصنوعی به بخش جدایی‌ناپذیر زندگی ما تبدیل شده است، صادق است. نور بیش از حد در شب می‌تواند ریتم‌های شبانه‌روزی طبیعی بدن را مختل کند که به نوبه خود بر متابولیسم تأثیر منفی می‌گذارد. چنین اختلالاتی خطر افزایش وزن اضافی و ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد.

این یافته‌ها توسط مطالعه‌ای که توسط دانشمندان دانشگاه فلیندرز در استرالیا انجام شده است، پشتیبانی می‌شوند. این آزمایش در مقیاس بزرگ شامل ۸۴۰۰۰ داوطلب بود. به شرکت‌کنندگان دستگاه‌های قابل حمل مخصوصی برای اندازه‌گیری سطح نور در شب به مدت یک هفته داده شد. محققان سپس داده‌ها را با اطلاعات مربوط به میزان ابتلا به دیابت نوع ۲ در بین شرکت‌کنندگان در هشت سال آینده مقایسه کردند.

نتایج این مطالعه کاملاً آشکار بود. مشخص شد که حتی افزایش اندک نور در اتاق خواب می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. بنابراین، خوابیدن با سطح نوری ۲۰ ٪ بالاتر از حد معمول، احتمال ابتلا به دیابت را ۲۹ ٪ افزایش می‌دهد. حتی نگران‌کننده‌تر این واقعیت بود که با افزایش نور ۲۰ تا ۴۰ درصدی، خطر ابتلا به این بیماری ۳۹ ٪ افزایش می‌یابد.

دکتر گالووی به تفصیل توضیح داد که چگونه خواب نامناسب بر سلامت تأثیر می‌گذارد. به گفته وی، استراحت در اتاقی که بیش از حد روشن است می‌تواند بر حساسیت بدن به انسولین یا توانایی سلول‌ها در پاسخ به این هورمون مهم تأثیر منفی بگذارد. اختلال در تنظیم انسولین منجر به افزایش سطح قند خون می‌شود که مسیر مستقیمی برای ابتلا به دیابت است.

علاوه بر این، پزشک به جنبه جالب دیگری نیز اشاره کرد: با خواب ناکافی و با کیفیت، سطح هورمون گرلین در بدن افزایش می‌یابد. این هورمون به عنوان محرک اشتها شناخته می‌شود. در نتیجه، افرادی که از خواب ناکافی رنج می‌برند، اغلب با مشکل پرخوری و هوس غذا‌های ناسالم سرشار از چربی و قند مواجه می‌شوند.

استفاده از ماسک خواب می‌تواند روشی ساده، اما مؤثر برای بهبود کیفیت استراحت شبانه و جلوگیری از بیماری‌های جدی باشد. این امر به ویژه در مورد کسانی که در مناطق شهری زندگی می‌کنند صادق است، جایی که اجتناب کامل از قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی در شب تقریباً غیرممکن است.

* اطلاعات ارائه شده صرفاً جهت اطلاع رسانی است و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها عمل نمی‌کند.