کد مطلب: ۸۷۱۲۳۸

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۹ مرداد ۱۴۰۴ - ۲۱:۳۲

چهار نشانه اصلی نزدیک شدن به پیری و نحوه به تأخیر انداختن آنها اعلام شده است

چهار نشانه اصلی نزدیک شدن به پیری و نحوه به تأخیر انداختن آنها اعلام شده است

پیری، اگرچه یک فرآیند طبیعی بدن است، اما در افراد مختلف به روش‌های مختلفی بروز می‌کند و با سرعت‌های متفاوتی پیش می‌رود. اما نشانه‌های کلی نیز وجود دارد که می‌توان از طریق آنها روند آن را قضاوت کرد.

به گزارش مجله خبری نگار،پیری، اگرچه یک فرآیند طبیعی بدن است، اما در افراد مختلف به روش‌های مختلفی بروز می‌کند و با سرعت‌های متفاوتی پیش می‌رود. اما نشانه‌های کلی نیز وجود دارد که می‌توان از طریق آنها روند آن را قضاوت کرد.

اولگا تکاچوا، مدیر مرکز علمی و بالینی پیری‌شناسی روسیه وابسته به دانشگاه ملی تحقیقات پزشکی روسیه وابسته به وزارت بهداشت فدراسیون روسیه و عضو مسئول آکادمی علوم روسیه، در گفت‌و‌گو با روزنامه‌نگاری از روزنامه روسیسکایا گازتا، نه تنها چهار نشانگر اصلی پیری بدن را فهرست کرد، بلکه در مورد چگونگی کند کردن این روند تا حد امکان نیز صحبت کرد.

این متخصص معتقد است که اولین مورد از این نشانگرها، از دست دادن توده عضلانی است. چگونه می‌توان آن را حفظ کرد و تا حدودی عواقب آن را متعادل کرد؟ فعالیت بدنی مناسب ضروری است: پیاده‌روی و تناسب اندام سبک، در تابستان، کار‌های خانه در خانه‌های ییلاقی نیز خوب است.

دومین نشانه نزدیک شدن به پیری، کاهش حافظه و توانایی‌های شناختی به طور کلی است. چگونه می‌توان کمک کرد؟ از طریق تسلط بر فعالیت‌های جدید، خلاقیت، مطالعه، یادگیری زبان‌های خارجی و غیره.

خستگی همچنین یکی از نشانه‌های قابل توجه کاهش عملکرد فیزیکی بدن است. پیشگیری از آن مانند پیشگیری از تحلیل رفتن عضلات است. نکته این است که ورزش می‌تواند تعداد «ایستگاه‌های انرژی» - میتوکندری‌ها - را افزایش دهد.

اضطراب، افسردگی - یکی دیگر از شاخص‌های پیری، این نقض لحن روانی است. بنابراین، باید حمایت شود! فعالیت‌های مورد علاقه، ملاقات با افرادی که برایتان عزیز هستند، غذای باکیفیت کمک خواهد کرد؛ و شاید حتی از یک روانشناس کمک بگیرید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: پیری

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر