کد مطلب: ۸۷۱۲۲۴

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۴ مرداد ۱۴۰۴ - ۲۰:۵۸

متخصص مغز و اعصاب راه‌هایی برای کاهش سرعت پیشرفت زوال عقل ارائه می‌دهد

متخصص مغز و اعصاب راه‌هایی برای کاهش سرعت پیشرفت زوال عقل ارائه می‌دهد

روزنامه تایمز: ۱۰ عادت می‌تواند به کند کردن روند زوال عقل کمک کند

به گزارش مجله خبری نگار، پروفسور کاترین لاودی، متخصص مغز و اعصاب در دانشگاه وست‌مینستر، به روزنامه تایمز گفت: کند کردن روند زوال عقل نیازمند اجتماعی‌تر شدن، کاهش مصرف قند، انجام منظم معاینات شنوایی و یادگیری نحوه استفاده مؤثر از فناوری است.

به گفته لاودی، حفظ دوستی‌ها و مشارکت در زندگی اجتماعی با کاهش التهاب در بدن، استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد. پیش از این، دانشمندان تأیید کرده بودند که التهاب مزمن می‌تواند روند ابتلا به اختلال شناختی را تسریع کند.

آموزش حافظه نیز نقش مهمی ایفا می‌کند: استاد توصیه می‌کند هر شب قبل از خواب، هر اتفاقی که در طول روز افتاده را بنویسید. این تکنیک مکانیسم تکرار فاصله‌دار را فعال می‌کند که یکی از موثرترین راه‌ها برای تثبیت اطلاعات است.

دکتر لاودی تأکید می‌کند که استفاده از فناوری نباید شرم‌آور باشد - برعکس، ضبط مکالمات تلفنی و GPS می‌تواند زندگی روزمره را برای افرادی که مشکلات حافظه دارند بسیار آسان‌تر کند. او می‌گوید یادگیری استفاده از نقشه‌های آنلاین می‌تواند به افراد مسن کمک کند تا استقلال و آرامش خاطر خود را حفظ کنند، در حالی که موقعیت جغرافیایی می‌تواند در مواقع اضطراری به بستگان کمک کند.

راه دیگر برای حمایت از سلامت شناختی، صحبت کردن در مورد گذشته است. همانطور که استاد خاطرنشان می‌کند، بیماران مبتلا به آلزایمر اغلب وقایع دوران کودکی را به خوبی به یاد می‌آورند و مکالمات نوستالژیک، مانند صحبت در مورد موسیقی مورد علاقه یا سال‌های مدرسه، به آنها کمک می‌کند تا حس هویت خود را حفظ کنند.

این پزشک همچنین اهمیت فعالیت بدنی و رژیم غذایی سالم را یادآوری کرد. به گفته او، حتی پیاده‌روی‌های ساده نیز مفید هستند - جهت‌یابی فضایی، نواحی مغز مسئول حافظه را تحریک می‌کند.

این متخصص مغز و اعصاب توضیح داد: «فراوانی شیرینی در رژیم غذایی می‌تواند سطح التهاب را در بدن افزایش داده و باعث افزایش ناگهانی گلوکز شود که بر عملکرد مغز تأثیر منفی می‌گذارد. همچنین حفظ برنامه خواب مهم است، زیرا کمبود و یا بیش از حد آن خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می‌دهد.»

در پایان، این متخصص یادآوری کرد که پس از ۶۰ سال، لازم است به طور منظم شنوایی و بینایی خود را بررسی کنید - حداقل هر دو سال یک بار. تحقیقات نشان می‌دهد که درمان به موقع کم شنوایی می‌تواند توسعه زوال عقل را به تأخیر بیندازد، اگرچه مکانیسم‌های دقیق این تأثیر هنوز به طور کامل درک نشده است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: زوال عقل سلامت روان بهداشت و درمان

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر