دانشمندان خطرات استفاده بیش از حد از صفحه نمایش برای جوانان را آشکار کردند

به گزارش مجله خبری نگار،تأثیر زمان استفاده از صفحه نمایش بر سلامت انسان به طور فزاینده‌ای در حال تبدیل شدن به یک موضوع تحقیقاتی فوری است. اخیراً، گروهی از دانشمندان یک مطالعه بزرگ ۳۰ ساله انجام داده‌اند که نتایج آن نگرانی‌های جدی را برانگیخته است. به گزارش کومسومولسکایا پراودا، مشاهده بیش از ۴۰۰۰ جوان که از سال ۱۹۸۵ آغاز شد، زمانی که شرکت‌کنندگان ۱۸ تا ۳۰ ساله بودند، روند نگران‌کننده‌ای را نشان داد.

مشخص شده است که گذراندن زمان زیاد جلوی صفحه نمایش تلویزیون و گجت‌ها در سنین پایین می‌تواند امید به زندگی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. این امر به ویژه در مورد مردان صادق است. هر ساعت اضافی که افراد بالای ۲۰ سال در روز صرف صفحه نمایش می‌کنند، احتمال رسیدن به ۶۰ سالگی را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.

این وضعیت با افزایش سن بدتر می‌شود. در میانسالی، هر ساعت اضافی که روزانه جلوی صفحه نمایش صرف می‌شود، خطر بیماری عروق کرونر قلب را ۵۵ درصد، سکته مغزی را ۵۸ درصد و تمام بیماری‌های قلبی عروقی را ۳۲ درصد افزایش می‌دهد.

دکتر جیسون ناگاتا از دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو، نویسنده اصلی این مطالعه، خاطرنشان می‌کند که استفاده بیش از حد از دستگاه‌های دیجیتال می‌تواند منجر به کاهش علاقه به زندگی واقعی، کاهش فعالیت بدنی و اختلال در خواب شود. این عوامل، در کنار هم، بر سلامت کلی تأثیر منفی می‌گذارند.

طبق گزارش مرکز آموزش بهداشت جمعیت روسپوتربنادزور، یک فرد مدرن به طور متوسط ​​۱۰ تا ۱۱ ساعت در روز را با تلفن همراه می‌گذراند. این میزان به طور قابل توجهی از هنجار‌های توصیه شده فراتر رفته و می‌تواند آسیب‌های جدی به سلامت جسمی و روانی وارد کند.

کارشناسان سلامت توصیه می‌کنند که زمان استفاده از صفحه نمایش در خارج از محل کار برای بزرگسالان به ۲ ساعت در روز محدود شود. برای کاهش تأثیر منفی گجت‌ها، کارشناسان توصیه می‌کنند که تلفن‌ها و تبلت‌ها را به اتاق خواب نبرید، اعلان‌ها را خارج از ساعات کاری خاموش کنید و بیشتر بر ارتباط زنده با عزیزان، تفریحات فعال و خلاقیت تمرکز کنید.

جالب اینجاست که حتی یک دوری کوتاه مدت از رسانه‌های اجتماعی می‌تواند اثرات مثبتی داشته باشد. تحقیقات انجام شده در کانادا نشان داده است که فقط یک هفته «سم‌زدایی دیجیتال» می‌تواند عزت نفس دختران را افزایش دهد.

علاوه بر این، افرادی که مجبور به عدم دسترسی به رسانه‌های اجتماعی بودند، گزارش دادند که احساس رضایت و کنترل بر زندگی خود دارند. این پدیده «لذت از دست دادن» لقب گرفته است - زمانی که فقدان جریان مداوم اطلاعات از رسانه‌های اجتماعی به افراد اجازه می‌دهد زندگی خود را داشته باشند و روال روزانه خود را دنبال کنند.

برای کسانی که بدون دسترسی مداوم به تلفن خود احساس ناراحتی می‌کنند، که ممکن است نشانه‌ای از افزایش اضطراب باشد، متخصصان یک راه حل سازشی ارائه می‌دهند. می‌توانید از یک دستبند الکترونیکی استفاده کنید تا فقط تماس‌ها و پیام‌های مهم را دریافت کنید. این کار وابستگی به تلفن هوشمند را بدون از دست دادن اطلاعات واقعاً مهم کاهش می‌دهد.