کد مطلب: ۸۰۸۱۵۷

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۷ فروردين ۱۴۰۴ - ۱۴:۳۲

متخصص قلب و عروق محصولات SOS را برای افراد در هنگام تغییر آب و هوا نامگذاری کرد

متخصص قلب لوبوا: ماهی و شیر به افراد وابسته به آب و هوا کمک می‌کند تا از تغییر آب و هوا جان سالم به در ببرند

به گزارش مجله خبری نگار، ماریا لوبووا، متخصص قلب و عروق در مصاحبه‌ای گفت، افراد وابسته به آب و هوا باید به ویژه رژیم غذایی خود را در هنگام افت دما و تغییرات شرایط آب و هوایی کنترل کنند، زیرا رفاه آنها تا حد زیادی به این بستگی دارد. به گفته وی، لازم است غذا‌های با محتوای بالای پتاسیم، کلسیم و منیزیم مانند ماهی و محصولات لبنی به رژیم غذایی اضافه شود.

این متخصص توضیح داد که کلسیم زیادی در زردآلو خشک، کشمش، آلو، موز، لوبیا، نخود فرنگی، کدو تنبل و سیب زمینی وجود دارد. همچنین ارزش اضافه کردن ماهی قزل آلا، دست و پا زدن، ماهی کاد را به رژیم غذایی دارد.

کلسیم در محصولات لبنی یعنی شیر، ماست، پنیر و کفیر یافت می‌شود. از سبزیجات، اسفناج، کلم بروکلی و شلغم، از ماهی - ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی و سوف توصیه می‌کنم.

به گفته وی، منیزیم در بلغور جو دوسر و فرنی ارزن، میگو، صدف و جلبک دریایی یافت می‌شود. همچنین در بسیاری از آجیل‌ها و گندم سیاه یافت می‌شود.

علاوه بر این، در دوره‌ای که طوفان مغناطیسی وجود ندارد، افراد وابسته به آب و هوا نیاز به حرکت زیاد دارند. سبک زندگی سالم به معنای تغذیه، خواب سالم و حرکت است. شما باید ۲۰-۳۰ دقیقه پیاده روی کنید.

پیش از این، ناتالیا گاوریلیوک، متخصص قلب و عروق گفته بود که اندازه گیری منظم فشار خون، لباس و کفش مناسب، کاهش استرس پس از یک روز سخت و پیاده روی به مراقبت از قلب در پاییز کمک می‌کند. این کارشناس توضیح داد که در هوای سرد، بار‌های خاصی بر روی قلب وجود دارد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: بهداشت و سلامت

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر