کد مطلب: ۷۸۵۹۶۶

|

|

نگارمگ سبک زندگی آشپزخانه نگار و آشپزی

۱۹ اسفند ۱۴۰۳ - ۲۰:۱۵

نرگسی اسفناج شاید تا بحال اسم این غذا را نشنیده‌اید، اما به یکبار امتحانش می‌ارزد

نرگسی اسفناج شاید تا بحال اسم این غذا را نشنیده‌اید، اما به یکبار امتحانش می‌ارزد

نرگسی اسفناج را ساده و خوشمزه بدون تخم مرغ تهیه کنید تا گیاهخواران نیز بتوانند این غذا را نوش جان کند. در ادامه شیوه تهیه این غذا را می‌خوانید.

به گزارش مجله خبری نگار،نرگسی اسفناج نوش جان کنید اگر می‌خواهید غذایی با کالری کم و مقادیر بالایی از آهن و مواد معدنی را در سفره غذایی داشته باشید. این غذا به دلیل داشتن اسفناج در محتویات خود؛ بسیار برای سلامت بدن مفید است و اگر به صورت رژیمی تهیه شود ارزش غذایی آن بالاتر نیز می‌رود. در ادامه مواد لازم و شیوه تهیه نرگسی اسفناج بدون تخم مرغ را می‌خوانید.

مواد لازم برای تهیه نرگسی اسفناج

اسفناج پاک شده و شسته شده ۱ کیلو

پیاز متوسط ۱ عدد

روغن زیتون ۵ قاشق غذاخوری

نمک به مقدار لازم

آبلیمو به مقدار لازم

دارچین و زنجیل ۱ قاشق چای خوری

شیوه تهیه نرگسی اسفناج

اسفناج را در یک ظرف مناسب روی اجاق با حرارت ملایم قرار دهید و صبر کنید تا به مرور پخته و آماده شود

بعد پیاز را در ظرف جداگانه‌ای خلال ریز کرده، با ۲ قاشق روغن زیتون، روی اجاق با حرارت ملایم قرار داده و درب ظرف را بگذارید و هر چند وقت یکبار آن را هم بزنید تا پخته و آماده شود.

سپس، اسفناج و ادویه جات را به پیاز افزوده، چند دقیقه صبر کنید تا غذا جا بیفتد و آماده گردد. آن را در یک ظرف مناسب کشیده، با لیمو ترش تازه تزیین کنید

منبع: اینفو گیاهی

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: اسفناج پیاز آشپزی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر