چند تکنیک و روش برای درمان سردرد روزه دار در ماه رمضان

به گزارش مجله خبری نگار،به همین عنوان امروز ما برای شما مقاله‌ای را به این موضوع تحت عنوان علت سردرد در ماه رمضان و روش‌های درمان سردرد روزه دار در ماه رمضان اختصاص داده‌ایم و امیدواریم که مطالب این مقاله برای شما مفید و سودمند واقع شوند.

علت سردرد در ماه رمضان

همانطور که در مطالب بالا نیز گفته شد بروز عارضه همانند سردرد در ایام روزه داری یکی از رایج‌ترین مشکلات روزه داران محسوب و شناخته می‌شود که علت‌های مختلف و متفاوتی می‌توانند باعث بروز چنین درد‌ها و یا چنین عارضه‌ای در افراد روزه دار شوند. دقت داشته باشید که برخی موارد این درد‌ها تنها در قسمتی از سر فرد ظاهر می‌شوند و در برخی موارد دیگر هم ممکن است که فرد این درد‌ها را در تمامی نقاط سر خود احساس کند و او را بسیار مورد اذیت و آزار خود قرار می‌دهد که ما در اینجا به تعدادی از بارزترین این دلایل برای شما اشاره می‌کنیم:

۱. کم آبی بدن یکی از مهم‌ترین و بارز‌ترین دلایل بروز سردرد در روزه داران محسوب و شناخته می‌شود که علت اصلی آن تولید هیستامین در بدن آن‌ها می‌باشد که این هیستامین برای محافظت بدن از مغز فرد روزه دار به دلیل کم آبی و یا کم آب شدن بدن او می‌باشد که این هیستامین هم خود را به شکل درد‌هایی در ناحیه‌ی سر و یا بروز خستگی‌هایی در بدن او نشان داده و نمایان می‌کند.

۲. در صورت عادت و یا اعتیاد افراد به مصرف کافئین موجود در نوشیدنی‌هایی همانند قهوه و یا چایی ممکن است که فرد در صورت گرفتن روزه به دلیل کمبود این کافئین در بدن خود سردرد‌هایی را در ناحیه‌ای از سر خود احساس کند.

۳. افت قند خون و یا هیپوگلیسمی نیز یکی دیگر از دلایل بروز سرد درد در روزه داران شناخته و محسوب می‌شود.

۴. افرادی که به نسبت دیگران در سایر زمان‌های دیگر سال نیز بیشتر از بقیه‌ی افراد مستعد بروز چنین درد‌هایی در ناحیه‌ی از سرد خود می‌باشند هم ممکن است که در صورت گرفتن روزه در ایام ماه مبارک رمضان دچار بروز چنین سردرد‌هایی در خود شوند.

۵. کم خونی در بانوان هم یکی دیگر از علت‌های بروز سردرد در هنگام گرفتن روزه در این ایام شناخته و محسوب می‌شود.

روش‌های درمان سردرد روزه دار در ماه رمضان

برای پیدا کردن بهترین راه برای درمان اصولی و یا آرام کردن چنینن سردرد‌هایی که ناشی از گرفتن روزه در ایام ماه مبارک رمضان محسوب می‌شوند ابتدا باید دلیل ایجاد چنین درد‌هایی را برسی کرد و سپس به درمان اصولی اینگونه درد‌ها اقدام و عمل نمود.

۱. برای مثال در صورتی که فرد روزه دار به دلیل کم آبی بدن به چنین درد‌های دچار شود او می‌تواند با استفاده از مصرف میوه‌های آبدار و یا سبزیجات فیبر دار و همچنین با نوشیدن مقدار آب کامل کافی در وعده‌های سحری و افطاری خود این میزان کمبود آب را در بدن خود به میزان قابل توجهی جبران کند.

روزه داران عزیز دقت داشته باشید که در صورتی که با انجام موارد فوق کمبود آب بدن شما هنوز هم تامیین نشد و همچنان از بروز سردرد در این ایام رنج می‌بردید حتما به پزشک مراجعه کنید تا در صورتی که پزشک همچنان گرفتن روزه را برای شما منع نکرد ممکن است که او برای شما قرصی به نام ناپروکسن را تجویز و توصیه کند تا به وسیله‌ی این قرص کمبود آب را در بدن شما درمان و کاهش دهد.

۲. در صورتی که سردرد روزه داران عزیز به دلیل افت قند خون و یا هیپوگلیسمی در آنان رخ داده باشد برای درمان اینگونه سردرد‌ها فرد روزه دار می‌تواند با خوردن وعده‌های غذایی با قند کمتر در وعده‌ی سحری خود از بروز اینگونه سردرد‌ها را در طول روز به میزان قابل توجهی جلوگیری کند.

دقت داشته باشید که خوردن غذا‌هایی با قند بالا و یا همچنین خوردن غذا‌های پر کربوهیدراتی نیز می‌تواند قند خون شما را به سرعت بالا برده و همانطور که قند خون را سریع بالا میبرد می‌تواند باعث افت سریع و شدید قند خون نیز شود و همین امر موجب بروز سردرد‌هایی در هنگام روزه داری شما شود.

۳. در صورتی که به دلیل اعتیاد به کافئین در بدن خود در این ایام دچار سردرد‌هایی می‌شوید می‌توانید از چندین روز قبل از شروع ماه مبارک رمضان مصرف کافئین را به میزان قابل توجهی در بدن خود محدود و کمتر کرده و اینگونه از بروز سردرد‌هایی به این دلیل در بدن خود در هنگام روزه داری جلوگیری کنید.

۴. داشتن خواب کامل کافی و داشتن زمان کافی برای استراحت کردن در طول روز در این ایام برای روزه دارن امر مهمی محسوب شده و بهتر است که این افراد در طول روز زمان کافی برای استراحت و خواب داشته باشند تا از بروز چنین سردرد‌هایی در هنگام روزه داری جلوگیری کرده باشند.

۵. مصرف نکردن غذا‌های سرخ شده و سرخ کردنی در وعده‌های سحری و افطاری نیز به دلیل کم آب کردن این غذا‌ها در بدن روزه داران و همچنین به دلیل ایجاد تشنگی برای آن‌ها در این ایام می‌تواند از بروز سردرد در این ایام جلوگیری کند.

۶. در آخر نیز در صورتی که با رعایت موارد فوق اینگونه سردرد‌ها در شما درمان نشد فرد روزه دار باید به پزشک مراجعه کرده تا پزشک ابتدا او را معاینه کند و در صورتی که پزشک هنوز هم گرفتن روزه را برای او توصیه نمود می‌تواند با روش‌های کمکی و درمانی پزشک برای درمان این سردرد‌ها اقدام کند.

سخن آخر

از تمامی کسانی که تا انتهای این مطالب که امروز برای شما آن را تحت عنوان علت سردرد در ماه رمضان و روش‌های درمان سردرد روزه دار در ماه رمضان آماده کردیم ما را دنبال و همراهی کردند سپاس گذاریم و امیدواریم که این مطالب مورد توجه آنان قرار گرفته باشد. 

منبع: آلامتو