تاثیر خواب با کیفیت بر ارتقاء سلامت و عملکرد تحصیلی دانش آموزان

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت:با توجه به آغاز سال تحصیلی جدید مدارس خواب و فعالیت بدنی بر ارتقاء سلامت و عملکرد تحصیلی دانش آموزان تاثیردارد.

به گزارش مجله خبری نگار/اکونیوز، دکتر وحید رضا برهانی نژاد، روز چهارشنبه گفت: مشارکت و حمایت والدین نیز نقش بسیار مهمی در ارتقاء سلامت و موفقیت تحصیلی دانش آموزان دارد.

وی با بیان اهمیت خواب به موقع و کافی در دانش آموزان افزود: مطالعات اخیر، مدت زمان خواب لازم را در دانش آموزان پیش دبستانی ۱۰ تا ۱۳ ساعت، دوره ابتدایی ۹ تا ۱۲ ساعت، دوره متوسطه ۸ تا ۱۰ ساعت توصیه می‌کنند.

دکتر برهانی نژاد گفت: نقش خواب در افزایش یادگیری بسیار مهم است و همه انسان‌ها برای بهبود عملکرد روزانه خود به خواب کافی و با کیفیت شب نیاز دارند که این موضوع درکودکان و نوجوانان اهمیت بیشتری دارد.

وی افزود: دانش آموزانی که شب‌ها دیرتر از ساعت ۱۱ به خواب می‌روند با کمبود خواب بیشتری مواجه‌اند و این موضوع بر خلق و خو و توانایی‌های طبیعی آنها تاثیر منفی دارد، زیرا کمبود خواب تمرکز کودکان را کاهش می‌دهد.

وی ادامه داد: توجه به فعالیت بدنی منظم در کودکان و نوجوانان علاوه بر پیشگیری از اضافه وزن و چاقی، ارتقاء سلامت و تناسب اندام را برای آنها به دنبال دارد.

دکتر برهانی نژاد گفت: فعالیت بدنی با افزایش جریان خون به مغز، بهبود تمرکز و افزایش انگیزه، به بهبود عملکرد تحصیلی کمک می‌کند.

وی تشریح کرد: دانش آموزانی که به طور منظم در فعالیت‌های ورزشی شرکت می‌کنند، نمرات بهتری در دروس مختلف کسب می‌کنند و همچنین مهارت‌های اجتماعی بهتری دارند.

وی با بیان اینکه کودکان و نوجوانان باید حداقل ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط داشته باشند گفت: خانواده باید بر فعالیت‌های نشسته فرزندانشان نظارت کنند، تماشای تلویزیون و انجام بازی‌های کامپیوتری را محدود کنند، تماشای تلویزیون را به روزانه کمتر از ۲ ساعت محدود کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری