به گزارش مجله خبری نگار، اگر این صبحانه را برای مدتی مصرف کنید، علاوه بر کاهش چربی، قند خون و کلسترول، انرژی مورد نیاز روزانه تان تامین میشود.
جو- یک لیوان
تخم شربتی – ۳ قاشق غذاخوری
آب لیمو – ۲۰۰ میلی لیتر
پودر دارچین – یک قاشق مرباخوری
آب یا شیر- نیم لیتر
ابتدا تمامی مواد را در یک ظرف مخلوطکنید. سپس آب یا شیر به آن اضافه کنید.
مواد را به جوش بیاورید و بگذارید بپزد تا کمی غلیظ شود. کمی عسل طبیعی به آن اضافه و مصرف کنید.
منبع خوب فیبر است و میتوانید آن را هرروز مصرف کنید. سلامت قلبی عروقی را بهبود میدهد و سرشار از انواع ویتامینها و مواد معدنی است. کلسترول مضر را کاهش میدهد و در صورت مصرف با تخم شربتی بهترین ترکیب غذایی برای کاهش وزن است.
حاوی مواد مهم ازجمله اسیدهای چرب امگا ۳ و کلسیم است که برای سلامت دستگاه گوارش مهم است. علاوه بر آن تخم شربتی با کاهش میزان کلسترول مضر تاثیر مثبتی بر سلامت قلب و عروق دارد و آنتیاکسیدان قوی نیز بهحساب میآید.
منبع:اینفو