به گزارش مجله خبری نگار،تنگ کردن عروق خونی، که باعث میشود کلسترول بیشتری در دیواره شریانها رسوب کند
افزایش فشار خون
افزایش احتمال لخته شدن خون
افزایش سطح منوکسید کربن که باعث کاهش اکسیژن خون میشود
دود تنباکو حاوی بیش از ۴۰۰۰ ماده شیمیائی و ۴۵ ماده سرطانزای شناخته شده میباشد که مهمترین آنها عبارتند از:
نیکوتین: یک ماده شیمیائی بی رنگ و سمی است که وارد ریهها شده و از طریق جریان خون جذب میشود. نیکوتین از راههای مختلف روی قلب، عروق خونی و سیستم اعصاب تاثیر میگذارد. نیکوتین باعث افزایش سرعت ضربان قلب و فشار خون میشود. قلب بیشتر از حد معمول کار کرده و بنابر این به اکسیژن بیشتری نیاز دارد. از طرف دیگر ناکافی بودن خونرسانی به دستها و پاها باعث سیاه شدن آنها میشود. نیکوتین جزء اعتیاد آور دود سیگار میباشد.
مونوکسید کربن: گازی است که در دود اگزوز اتومبیلها نیز وجود دارد. منوکسید کربن وارد گردش خون شده، جایگزین اکسیژن میشود و باعث میگردد قلب بیش از حد معمول کار کند تا بتواند میزان خون مورد نیاز تمام بدن را به منظور اکسیژن رسانی مناسب تامین کند.
تار: یک ماده چسبنده است که مجاری هوائی را پوشانده و عامل اصلی سرطان ریه میباشد.
سایر مواد مضر شامل: سیانید (سمی که در اطاقهای گاز از آن استفاده میشود)، فرمالدئید (مادهای که برای حفظ و نگهداری اجساد از آن استفاده میشود)، متانول (در سوخت موشک بکار میرود)، آمونیوم (ماده سفید کننده خانگی)، استون (حلال موجود در پاک کنندههای لاک ناخن)، نیتروس اکسید (سمی که میتواند باعث ناباروری در مردان شود)، آرسنیک (مرگ موش)، نفتالین (ضد بید)، DDT (حشره کش) و بوتان (گاز فندک) میباشد.
چرا خطر سیگار کشیدن را میپذیریم وقتی که سیگار:
خطر بیماری قلبی را ۳-۲ برابر افزایش میدهد
مسئول مستقیم مرگ نیمی از سیگاریها ئی میباشد که بطور متوسط ۱۴ سال سیگار کشیده اند.
در افرادی که سیگار زیاد میکشند و به پرفشاری خون و یا افزایش کلسترول خون مبتلا هستند خطر بیماری قلبی را دو برابر میکند
در زنانی که قر صهای پیشگیری از بارداری مصرف میکنند خطر بیماری قلبی را ۱۰ برابر افزایش میدهد
خطر سکته مغزی را دو برابرمی کند
با اثرات نامطلوب خود روی شریانهای دست و پا خطر سیاه شدن و قطع عضو را پنج برابرافزایش میدهد
مسئول حدود یک سوم از سرطانها و بسیاری از بیماریهای ریه میباشد.
اثرات سیگار روی اطرافیان:
به افراد غیر سیگاری که دود حاصل از سیگار دیگران را استنشاق میکنند، سیگاریهای منفعل میگویند. اینها نیز از بسیاری از بیماریهای افراد سیگاری رنج میبرند. تنها ۳۰ دقیقه قرار گرفتن اجباری در معرض دود سیگار میتواند به قلب یک فرد غیر سیگاری آسیب رسانده و خطر بیماری قلبی را ۳۰ درصد افزایش دهد. دود کناری سیگار حاوی ۵ برابر منوکسید کربن و ۶ برابر نیکوتین بیشتر از دودی است که فرد سیگاری استنشاق میکند دلیل این مساله خاصیت حفاظتی فیلتر سیگار است. (سیگاری هاتوجه کنند که آنها هم مستقیما دود سیگار را تنفس میکنند و هم بطور غیر مستقیم دود کناری آنرا، بنابراین خطرات سیگار در آنها کمتر نیست)
«هیچ سطح ایمنی برای سیگار کشیدن وجود ندارد و بهترین ومهمترین اقدام، ترک آن است.»
چگونه سیگار را ترک کنم؟
از هر ۱۰ نفر ۸ نفر، بهترین راه ترک سیگار را روش قطع یکباره آن دانسته اند.
برنامه ریزی کنید که در زمانهایی که سیگار میکشیده اید کارهایی بکنید که حواس شما را از توجه به سیگار پرت کند.
انگیزه خود را حفظ کنید. روزهای اول سختترین روزها هستند
شما ممکن است تحریک پذیر و عصبی شوید. از دوستان، خانواده و همکاران خود بخواهید با شما مدارا کنند این وضعیت بهتر خواهد شد.
از سایر افراد سیگاری و محیطهائی که سیگار کشیده میشود دوری گزینید.
حمایت دیگران را جلب کنید. به انجمنهای ترک دخانیات ملحق شوید.
از چسب ها، آدامسها و اسپریهای نیکوتین جهت کمک در ترک سیگار استفاده کنید. مشخص شده که استفاده از اینها شانس ترک سیگار را دو برابر میکند.
خبر خوب این است که هیچ گاه برای ترک سیگار دیر نیست. بعضی از عوارض سیگار قابل برگشتند.
هشت ساعت بعد از ترک سیگار سطح اکسیژن و منوکسید کربن خون به حد طبیعی میرسد
طی ۲۴ ساعت خطر حمله قلبی و سکته مغزی شروع به کاهش میکند.
ظرف ۴۸ ساعت سیر بازگشت احساس چشائی و بویائی شروع میشود.
طی ۷۲ ساعت ظرفیت ریهها افزایش یافته و سرفه کمترمی شود.
پس از چند روز وضعیت انعقاد خون بهتر میشود.
بعد از سه هفته انجام فعالیتهای ورزشی راحتتر میشود.
۳-۱ ماه بعد، تعداد اسپرمها در مردان افزایش مییابد.
بعد از ۲ ماه احساس سرزندگی و انرژی بیشتری میکنید.
در سال پنجم خطر ایجاد سرطان ریه نصف میشود.
ظرف ۱۵-۵ سال خطر بیماری قلبی به اندازه افرادی میشود که هرگز سیگار نکشیده اند.