حماس: مخالف تعویق یا لغو انتخابات فلسطین هستیم

کد مطلب: ۶۲۴۹۴۰

|

|

نگارمگ خانواده و روانشناسی بهداشت و سلامت

۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۹:۱۵

این ۵ تا کار رو نکن/ از مسواک زدن بعد غذا تا خوابیدن به پهلوی راست!

بدن ما ماشینی حیرت انگیز است که ما هر روز به آن اتکا می‌کنیم. با این حال، گاهی ندانسته کار‌هایی انجام می‌دهیم که تأثیر منفی‌ای بر سلامت ما دارند. در ادامه با این عادت‌های اشتباه آشنا خواهیم شد.

به گزارش مجله خبری نگار،بدن ما ماشینی حیرت انگیز است که ما هر روز به آن اتکا می‌کنیم. با این حال، گاهی ندانسته کار‌هایی انجام می‌دهیم که تأثیر منفی‌ای بر سلامت ما دارند. در ادامه با این عادت‌های اشتباه آشنا خواهیم شد.

۱- خوابیدن به پهلوی راست

این ۵ تا کار رو نکن/ از مسواک زدن بعد غذا تا خوابیدن به پهلوی راست!

بسیاری از ما دوست داریم به پهلو بخوابیم. با این حال، هر دو طرف بدن ما یکسان نیستند. خوابیدن به پهلوی راست عملکرد دستگاه گوارش را مختل می‌کند، به ویژه برای آن‌هایی که با مشکل سوزش معده درگیر هستند.

از آنجایی که معده در سمت چپ بدن قرار دارد، خوابیدن به پهلوی چپ باعث می‌شود اتصال ماهیچه‌ای میان معده و مری را راحت‌تر می‌کند، امری که به کنترل رفلاکس اسید معده کمک می‌کند.

۲- پاک کردن دست‌ها با دستمال‌های آنتی باکتریال قبل یا بعد از غذا

این ۵ تا کار رو نکن/ از مسواک زدن بعد غذا تا خوابیدن به پهلوی راست!

استفاده از دستمال‌های آنتی باکتریال در حال افزایش است. با این حال، توصیه می‌شود به جای آن، دست‌ها را به مدت یک دقیقه با آب و صابون بشویید.

دلیلش این است که دستمال‌های آنتی باکتریال موادی را روی پوست باقی می‌گذارند و به علاوه، همه‌ی میکروب‌ها و باکتری‌ها را از بین نمی‌برند. همچنین الکل درون این دستمال‌ها می‌تواند پوست را خشک و تحریک کند.

۳- گذاشتن تلفن همراه درون جیب شلوار

این ۵ تا کار رو نکن/ از مسواک زدن بعد غذا تا خوابیدن به پهلوی راست!

بیشتر ما تلفن همراه مان را دائماً پیش خود داریم. با این حال، نگه داشتن تلفن همراه در جیب‌های جلویی شلوار می‌تواند قدرت باروری را تحت تأثیر قرار دهد.

پژوهش‌ها نشان داده گذاشتن تلفن همراه در جیب جلویی شلوار می‌تواند در مردان باعث افت کیفیت و کمیت اسپرم‌ها شود.

۴- نوشیدن قهوه در ابتدای صبح

این ۵ تا کار رو نکن/ از مسواک زدن بعد غذا تا خوابیدن به پهلوی راست!

بسیاری از ما صبح خود را با نوشیدن قهوه آغاز می‌کنیم. با این حال، صبح زود زمان مناسبی برای نوشیدن قهوه نیست، چون بدن ما در آن زمان از روز کورتیزول بالایی تولید می‌کند. مصرف قهوه در زمانی که بدن کورتیزول بالایی تولید می‌کند می‌تواند سطح هورمون اضطراب را افزایش دهد، امری که به مرور مشکلات دیگری برای سلامت ایجاد خواهد کرد.

از آنجایی که سطح کورتیزول در بدن ۳ بار در روز بالا می‌رود، کافئین باید بین ۱۰ صبح تا ظهر و بین ۲ ظهر تا ۵ بعد از ظهر مصرف شود.

۵- مسواک زدن بعد از غذا

این ۵ تا کار رو نکن/ از مسواک زدن بعد غذا تا خوابیدن به پهلوی راست!

مسواک زدن بعد از خوردن غذا‌های اسیدی می‌تواند به مینای دندان‌ها صدمه بزند. به همین دلیل بعد از خوردن غذا، برای مسواک زدن باید دست کم ۳۰ دقیقه صبر کنید یا یه لیوان آب بنوشید.

منبع:روزیاتو

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: سلامت عادات ناسالم

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر