سالاد پر مخلفات و رنگی رنگی برنج بهترین گزینه برای شام افراد رژیمی

به گزارش مجله خبری نگار،طرز تهیه سالاد برنج را امروز برای شما عزیزان آموزش می‌دهیم و پیشنهاد می‌کنیم این غذای بسیار خوشمزه را آماده کنید و از خوردن آن لذت ببرید.

مواد لازم: 

*دو عدد گوجه فرنگی، خرد شده
*یک عدد فلفل دلمه بزرگ قرمز، خرد شده
*دو عدد فلفل تند، چرخ شده
*سه چهارم فنجان آب لیمو
*یک و یک چهارم قاشق چای خوری گشنیز خشک
*یک چهارم قاشق چای خوری ریحان خشک شده
*یک هشتم قاشق چای خوری فلفل قرمز
*۴۵۰ گرم کنسرو دانه ذرت
*۴۵۰ گرم کنسرو لوبیا سیاه
*یک قاشق غذا خوری روغن زیتون
*نصف فنجان پیاز خرد شده
*نصف قاشق چای خوری سیر
*یک و نیم فنجان برنج قهوه‌ای
*نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم 

طرز تهیه: 

گوجه فرنگی، فلفل قرمز، فلفل تند، آب لیمو، گشنیز، ریحان، تکه‌های فلفل قرمز، ذرت و حبوبات را با هم درون یک کاسه بزرگ مخلوط می‌کنیم.

سپس در یک ماهیتابه متوسط روغن زیتون ریخته و روی حرارت قرار می‌دهیم و پیاز را ریخته و تفت می‌دهیم تا رنگش شفاف شود سپس سیر را اضافه می‌کنیم و بعد از یک دقیقه تفت دادن برنج را اضافه کرده و سپس روی آن را آب پر کرده و اجازه می‌دهیم تا برنج پخته شود.

پس از آن مواد را به سلیقه خود با هم مخلوط کرده و سالاد برنج را آماده می‌کنیم.

♨ نکات مهم «طرز تهیه سالاد برنج خوشمزه» 

✚ کنسرو لوبیا را می‌توانید خودتان در منزل تهیه کنید. 

منبع:آلامتو