به گزارش مجله خبری نگار، مقاومت به انسولین و دیابت ارتباط نزدیکی با هم دارند. اما همه افرادی که به انسولین مقاوم هستند دیابت ندارند و همه افراد مبتلا به دیابت به انسولین مقاوم نیستند. با این حال، مقاومت به انسولین شانس ابتلا به پیش دیابت و دیابت نوع ۲ را افزایش میدهد. در این مقاله شباهتها و تفاوتهای مقاومت به انسولین و دیابت را توضیح میدهیم.
این دو اگرچه به هم مرتبط هستند، اما کاملاً متفاوت هستند. هر دو این شرایط با توانایی بدن شما برای ساخت یا استفاده از انسولین مرتبط هستند. انسولین یک هورمون کلیدی است که اجازه میدهد گلوکز برای تولید انرژی از جریان خون وارد سلولهای بدن شود. هنگامی که فردی مبتلا به پیش دیابت یا دیابت است یا دچار مقاومت به انسولین شده است، بدن او نمیتواند به طور طبیعی انسولین را تولید یا استفاده کند. مقاومت به انسولین شرایطی است که بدن مجبور میشود برای مدیریت سطح قند خون، بیش از حد معمول انسولین ترشح کند. بسیاری از افراد به انسولین مقاوم هستند، اما دیابت ندارند.
با گذشت زمان، مقاومت به انسولین میتواند منجر به پیش دیابت شود و اگر درمان یا کنترل نشود، میتواند منجر به دیابت نوع ۲ شود.
پیش دیابت و دیابت نوع ۲ زمانی اتفاق میافتد که بدن به قدری در برابر انسولین مقاوم باشد که پانکراس دیگر نمیتواند انسولین کافی بسازد تا سطح قند خون را در حد نرمال نگه دارد. از طرفی سلولهای بدن نیز به انسولینی که بدن ترشح میکند پاسخ نمیدهند.
افراد مبتلا به دیابت باید سطح قند خون خود را با رژیم غذایی، ورزش و گاهی اوقات داروهای تجویزی مانند متفورمین یا انسولین کنترل کنند. مقاومت به انسولین منجر به دیابت نوع ۱ نمیشود، زیرا دیابت نوع ۱ یک وضعیت خود ایمنی است که سیستم ایمنی بدن سلولهای انسولینساز را از بین برده است؛ بنابراین هیچ انسولینی در بدن ساخته نمیشود. اما افراد مبتلا به دیابت نوع یک میتوانند به مرور زمان به انسولین مقاوم شوند، که این شرایط مدیریت سطح قند خون در این افراد را دشوارتر میکند.
علائم مقاومت به انسولین میتواند برای سالها پنهان بماند و به اندازه علائم دیابت مشهود نباشد. اگر موارد زیر را تجربه کنید ممکن است دچار مقاومت به انسولین شده باشید:
*سطح قند خون بالاتر از حد طبیعی است یعنی اگر چند ساعت غذا نخورده باشید و قند خونتان را اندازگیری کنید، دستگاه عدد ۱۰۰ میلی گرم در دسی لیتر یا بالاتر را نشان میدهد.
*تری گلیسیرید ناشتا خون ۱۵۰ میلی گرم در دسی لیتر یا بالاتر است.
*کلسترول (بد) LDL خونت بالا است.
*بی تحرک هستند.
*چاق هستید.
برخی دیگر از علائم و شرایطی که میتواند منجر به مقاومت به انسولین شود:
*مردان با دور کمر بیش از ۱۰۱.۵ سانتی متر و زنان بیش از ۸۹ سانتی متر.
*قسمتهایی از پوست تیرهتر و ضخیمتر از حد معمول هستند مثل پشت گردن و …
*فشار خون ۱۳۰/۸۰ یا بالاتر.
*میانگین آزمایش گلوکز ۳ ماهه (A۱C) بین ۵.۷ ٪ -۶.۳ ٪ باشد.
*سطح کلسترول HDL یا کلسترول خوب زیر ۴۰ میلی گرم در دسی لیتر در مردان یا کمتر از ۵۰ میلی گرم در دسی لیتر در زنان باشد.
مقاومت به انسولین میتواند مدیریت سطح قند خون شما را بسیار سختتر کند. همچنین میتواند منجر به افزایش مزمن قند خون و سطوح A۱C شود و خطر عوارض طولانی مدت دیابت را افزایش دهد. مقاومت به انسولین موجب میشود که انسولین بیشتری تزریق کنید و یا بدن شما انسولین بیشتری برای غذاهایی که روزانه میخورید ترشح کند. همچنین میتواند منجر به افزایش وزن شود و مدیریت دیابت، حفظ فشار خون و سطح کلسترول سالم را پیچیده کند.
چربی اضافی بدن به شکل چاقی، به ویژه در شکم و اطراف اندامها که به عنوان چربی احشایی نیز شناخته میشود، علت اصلی مقاومت به انسولین است. کاهش وزن و فعال بودن بهترین راه برای کاهش مقاومت به انسولین و کاهش شانس ابتلا به پیش دیابت و دیابت نوع ۲ است.
بله. بسیاری از افراد سالها قبل از ابتلا به پیش دیابت یا دیابت نوع ۲ مقاومت به انسولین داشته اند. هر چند ممکن است برخی افراد مبتلا به مقاومت به انسولین هرگز پیش دیابت و دیابت نوع ۲ را تجربه نکنند. با این حال، مقاوم بودن به انسولین، علت اصلی پیش دیابت و دیابت نوع ۲ است.
راههای اولیه برای درمان و مدیریت مقاومت به انسولین شامل کاهش وزن بدن، پیروی از رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی است. با یک متخصص در مورد داشتن یک برنامه غذایی سالم و متناسب با شرایطتان صحبت کنید.
اکثر بزرگسالان باید حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط در هفته داشته باشند و یا حداقل ۳۰ دقیقه در روز در اکثر روزهای هفته و حداقل دو روز در هفته تمرین قدرتی داشته باشند.
اگر علائم زیر (علائم دیابت) را تجربه کردید، حتما به پزشک مراجعه کنید:
تشنگی بیش از حد
تکرر ادرار
بوی نفس مشابه بوی میوه
زخمها یا عفونتهایی که به کندی بهبود مییابند
کاهش وزن ناخواسته و غیر قابل توضیح
تاری دید یا تغییراتی در بینایی
خستگی یا بی حالی
مقاومت به انسولین و دیابت ارتباط نزدیکی با هم دارند، اما یکسان نیستند. مقاومت به انسولین یک اصطلاح گستردهتر است به این معنی که بدن شما مجبور است بیش از حد معمول انسولین ترشح کند تا سطح قند خون را مدیریت کند. تشخیص دیابت زمانی است که سطح قند خون به دلیل ناتوانی بدن در تولید انسولین کافی تا حد خاصی بالا رود. بسیاری از افراد مقاوم به انسولین هستند، اما دیابت ندارند، اما مقاوم بودن به انسولین میتواند منجر به ایجاد پیش دیابت و دیابت نوع ۲ شود. اگر علائم و نشانههای مقاومت به انسولین را تجربه میکنید، برای مدیریت و درمان آن با پزشک مشورت کنید.
منبع:مانکن