فواید انار به خصوص در زمان بارداری را بدانید

به گزارش مجله خبری نگار، انار میوه‌ای است سراسر خاصیت، اما برای زنان باردار نیز فواید منحصر به فردی دارد که به آن می‌پردازیم.

۱- بهبود کم خونی فقر آهن

۲- بهبود عملکرد سیستم گوارشی

۳- مبارزه با رادیکال‌های آزاد

۴- کمک به رشد مغز جنین

۵- بدن را هیدراته می‌کند.

۶- سرشار از مواد معدنی

۷- تسکین گرفتگی عضلات

فواید آب انار در بارداری

یک لیوان آب انار می‌تواند حدود ۱۵۰ کالری انرژی را تامین کند.

آب انار شیرین ادرارآور بوده و برای بیماری‌های مجاری ادراری مفید است.

نوشیدن آب انار می‌تواند هیدراتاسیون بدن شما را متعادل کند.

جلوگیری از آسیب‌های مغزی و زایمان زودرس

 آب انار می‌تواند تقریبا یک چهارم نیاز‌های روزانه شما را به ویتامین K در یک نوبت تامین کند.

میزان مصرف انار در بارداری

در مصرف انار در دوران بارداری افراط و تفریط نکنید.
خوردن روزانه حداکثر یک عدد انار متوسط یا نصف انار کافی است.
اگر دیابت دارید مصرف انار توصیه نمی‌شود یا حداقل به میزان کم مصرف شود.
اگر افت فشار خون دارید مصرف انار کم توصیه می‌شود.
کالری انار زیاد است بنابراین به خانم‌هایی که باید کالری کم دریافت کنند توصیه نمی‌شود.