به گزارش مجله خبری نگار در این میان به بسیاری از مادران باردار توصیه میشود که برای حفظ سلامتی خود به طور مرتب میوه مصرف کنند. یک سوال رایج برای بسیاری از زنان باردار این است که آیا آنها واقعا میتوانند در دوران بارداری خرمالو بخورند یا نه؟
در ادامه این مقاله با فواید میوه خرمالو برای سلامتی در دوران بارداری آشنا خواهید شد.
خرمالو که به عنوان آب نبات طبیعت و میوه خدایان نیز شناخته میشود میوهای به رنگ گوجه فرنگی نارنجی با بافت مومی است.
این میوه خوشمزه بومی چین است. میتوانید از خوردن خرمالو تازه به صورت خام یا پخته یا حتی خشک لذت ببرید. خرمالو میوهای شیرین و بسیار مغذی است و برای سلامتی شما در دوران بارداری مفید است.
بله شما میتوانید از خوردن خرمالو در دوران بارداری لذت ببرید. با این حال شما باید مقادیر کافی از این میوه مصرف کنید.
خوردن خرمالو به حاملگی سالم کمک میکند. محتوای تغذیهای موجود در خرمالو باعث رشد و نمو جنین شما میشود و همچنین سلامت مادر را تضمین میکند. قبل از گنجاندن میوه در رژیم غذایی معمول خود در دوران بارداری با پزشک مشورت کنید.
خرمالو سرشار از مواد معدنی کلسیم و فسفر است؛ بنابراین خوردن این میوه در دوران بارداری به رشد و تکامل استخوانهای نوزاد شما کمک میکند.
همچنین این میوه عملکرد سیستم عصبی مرکزی را تقویت میکند.
محتوای آهن موجود در خرمالو از خطر کم خونی در دوران بارداری جلوگیری میکند. خوردن این میوه در دوران بارداری به افزایش تعداد هموگلوبین کمک میکند و از عوارض جانبی کم خونی مانند خستگی و سرگیجه جلوگیری میکند.
خوردن خرمالو در دوران بارداری به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک میکند. ویتامین A و کاروتن موجود در این میوه به تقویت بینایی و ماهیچههای قلب کمک میکند.
همچنین ویتامین C موجود در میوه به طور قابل توجهی سیستم ایمنی بدن شما را تقویت میکند.
خرمالو در درمان فشار خون بالا در دوران بارداری بسیار موثر است. محتوای منیزیم این میوه به کاهش فشار خون شما کمک میکند.
خرمالو حاوی مقادیر خوبی از منیزیم است که به کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه در دوران بارداری کمک میکند. خوردن میوه سلامت کلیهها را تضمین میکند.
ویتامین C موجود در خرمالو در به حداقل رساندن استرس، اضطراب، افسردگی و بی خوابی بسیار موثر است. این میوه به شما کمک میکند تا در دوران بارداری یک خواب راحت داشته باشید.
خرمالو به عنوان یک داروی سنتی برای مقابله با سرماخوردگی رایج است. این میوه همچنین به شما در رفع سکسکه و عوارض جانبی آن در دوران بارداری کمک میکند.
خرمالو حاوی ترکیباتی مانند بتولنیک اسید و شیبول است که مزایای ضد سرطانی را برای شما به ارمغان میآورد. خوردن میوه در دوران بارداری از خطر ابتلا به سرطان جلوگیری میکند.
خرمالو منبع عالی آنتی اکسیدانهای قوی است که به سم زدایی بدن و کبد در دوران بارداری کمک میکند. همچنین محتوای آنتی اکسیدانی میوه به خنثی سازی رادیکالهای آزاد در بدن شما کمک میکند و از شما و جنین شما در برابر آسیب سلولی به طور موثر محافظت میکند.
عصاره پوست خرمالو در بهبود مقاومت به انسولین و تنظیم سطح قند خون بسیار موثر است؛ بنابراین خوردن این میوه میتواند به جلوگیری از دیابت در دوران بارداری کمک کند.
محتوای کلسیم موجود در خرمالو به سلامت سیستم قلبی عروقی شما در دوران بارداری کمک میکند.
منبع:سومیتا