یک متخصص خواب، ویژگی‌های خاص عملکرد مغز را پس از یک شب بی‌خوابی شناسایی کرده است

چرکاسووا، متخصص خواب: بعد از یک شب بی‌خوابی، تمرکز کردن برای مدت طولانی سخت‌تر است.

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته صوفیا چرکاسووا، متخصص خواب، پزشک و کارشناس کانال تلویزیونی «دکتر تی‌وی»، حتی یک شب بی‌خوابی می‌تواند منجر به اختلال در حافظه، تمرکز و زمان واکنش شود.

او در مصاحبه‌ای با Lenta، خاطرنشان کرد که کمبود خواب در درجه اول بر عملکرد سیستم عصبی فوقانی تأثیر می‌گذارد. به خاطر سپردن اطلاعات جدید، کار با اعداد و برنامه‌ریزی فعالیت‌های روزانه دشوارتر می‌شود. علاوه بر این، تحریک‌پذیری افزایش می‌یابد و تصمیم‌گیری‌ها ممکن است کمتر آگاهانه باشند.

چرکاسووا خاطرنشان کرد که پس از یک شب بی‌خوابی، حفظ توجه برای فرد دشوارتر می‌شود؛ آنها به راحتی حواسشان پرت می‌شود، سیگنال‌های مهم را از دست می‌دهند و کندتر به رویداد‌ها واکنش نشان می‌دهند.

ریزخواب‌ها - وقفه‌های کوتاه توجه که طی آن مغز برای چند ثانیه وارد حالت خواب می‌شود - به ویژه خطرناک هستند. طبق وب‌سایت kp، ممکن است فرد حتی متوجه آنچه اتفاق می‌افتد نشود، که این امر به ویژه هنگام رانندگی خطرناک است.

در اواخر ماه اکتبر، الکساندر کازاچنکو، متخصص خواب، توضیح داد که بی‌خوابی مزمن می‌تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی از جمله دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی و افسردگی شود. به گزارش RT، بی‌خوابی همچنین خطر افزایش وزن، تصلب شرایین و فشار خون را افزایش می‌دهد. این پزشک افزود که علائم مشکلات سلامتی مرتبط با بی‌خوابی به تدریج ظاهر می‌شوند و این موضوع به سن فرد بستگی کمی دارد.

پیش از این، در ۱۰ نوامبر، ژانا ووودینا، روانشناس بالینی، توصیه کرده بود که نیم ساعت قبل از خواب، تلفن همراه خود را کنار بگذارید، پیاده‌روی کنید و افکار اضطراب‌آور خود را بنویسید. به گفته‌ی ۳۶۰، بهتر است یک ساعت قبل از خواب از محتوای احساسی پرهیز کنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری