علل ناشناخته یبوست کشف شد

متخصص گوارش، مک ابی: کمبود خواب می‌تواند باعث یبوست شود

به گزارش مجله خبری نگار، یبوست را نمی‌توان همیشه با کمبود آب و فیبر در رژیم غذایی توضیح داد. به گزارش هاف‌پست، استفانی‌ای. مک‌ابی و جرمی پولمن، متخصصان گوارش، برخی از علل کمتر آشکار را شناسایی کرده‌اند.

به گفته کارشناسان، عملکرد روده نه تنها تحت تأثیر فیبر و آب، بلکه تحت تأثیر داروها، سبک زندگی و کیفیت خواب نیز قرار می‌گیرد. روده بزرگ از یک ریتم شبانه‌روزی ۲۴ ساعته پیروی می‌کند، صبح‌ها فعال می‌شود و شب‌ها کند می‌شود. مک‌آبی خاطرنشان کرد: کمبود خواب می‌تواند این چرخه را مختل کند و خطر یبوست را افزایش دهد.

پولمن تأکید کرد که مصرف آنتی‌هیستامین‌ها و مکمل‌های کلسیم یا آهن نیز می‌تواند باعث یبوست شود. او همچنین افزایش اضطراب را که بر تعامل بین روده و مغز تأثیر می‌گذارد و می‌تواند هضم طبیعی را مختل کند، به عنوان یکی دیگر از علل ذکر کرد. وی افزود، علاوه بر این، خودداری از رفتن به توالت برای مدت طولانی می‌تواند منجر به غلیظ شدن مدفوع شود.

برای جلوگیری از مشکلات، کارشناسان توصیه می‌کنند آب بیشتری بنوشید، از جمله فیبر کافی در رژیم غذایی خود و انجام فعالیت بدنی. پزشکان توصیه می‌کنند حداقل هفت ساعت در شب بخوابید و به هرگونه مشکل منظم روده توجه کنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری