برای مطالعه وقت کافی اختصاص دهید و به بهترین نتایج برسید

یک مطالعه به این نتیجه رسیده است که افزایش ساعات مطالعه لزوماً منجر به نتایج تحصیلی بهتر نمی‌شود و حتی ممکن است اثرات جسمی منفی بر سلامت کودکان داشته باشد.

به گزارش مجله خبری نگار، Study International، وب‌سایتی متخصص در روند‌های آموزش جهانی و مستقر در بریستول، انگلستان، اظهار داشت که تحقیقاتش نشان می‌دهد ساعات مطالعه بیش از حد به این معنی است که دانش‌آموزان زمانی برای فعالیت بدنی ندارند، که برای تقویت توانایی‌های شناختی مانند تمرکز و حافظه بسیار مهم است. این مطالعه

همچنین خاطرنشان کرد که صرف ساعات زیاد برای مطالعه در واقع مانع از دستیابی به نتایج مطلوب می‌شود، زیرا به قیمت خواب تمام می‌شود و منجر به مشکلاتی در روز بعد می‌شود، مانند اینکه دانش‌آموزان نمی‌توانند آنچه معلم در کلاس می‌گوید را درک کنند.

این مطالعه دانش‌آموزان مدرسه‌ای در استرالیا، در سنین ۱۱ تا ۱۲ سال را هدف قرار داد.

نتایج میانگین‌های زیر را نشان داد: ۹ تا ۱۱ ساعت خواب، ۷ تا ۱۲ ساعت مطالعه و سایر فعالیت‌های کم‌تحرک مانند تماشای تلویزیون، ۱.۷ تا ۱.۵ ساعت فعالیت بدنی سبک و ۰.۳ تا ۲.۷ ساعت فعالیت بدنی شدید.

نتایج نشان داد که روز‌هایی با فعالیت بدنی شدید و زمان کم تحرکی (زمان مطالعه) برای سلامت جسمی مطلوب بودند، در حالی که روز‌هایی با خواب بیشتر و فعالیت بدنی کمتر برای سلامت روان مفید بودند.

روز‌هایی که دانش‌آموزان ساعات مطالعه خود را افزایش و فعالیت بدنی خود را کاهش می‌دادند، برای سلامت شناختی آنها مطلوب بودند.

این مطالعه به این نتیجه رسید که یافتن تعادل بین عملکرد تحصیلی خوب و حفظ سلامت جسمی و روانی مستلزم اولویت‌بندی نیاز‌های دانش‌آموزان است.

این مطالعه نتیجه گرفت که برنامه ایده‌آل ۱۰.۵ ساعت خواب، ۹.۵ ساعت برای مطالعه، غذا خوردن و تماشای تلویزیون، ۲.۵ ساعت برای فعالیت بدنی سبک مانند پیاده‌روی یا کار‌های خانه و ۱.۵ ساعت برای فعالیت بدنی متوسط تا شدید مانند دویدن و ورزش است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری