یک متخصص اطفال توضیح داد که چه میان وعده‌هایی را باید در ظرف غذای دانش‌آموز قرار داد

دکتر کازاکوف: شما می‌توانید با استفاده از نان سبوس‌دار برای فرزندتان در مدرسه ساندویچ درست کنید.

به گزارش مجله خبری نگار، دیمیتری کازاکوف، متخصص اطفال در شرکت پزشکی SberZdorovye، به خبرگزاری ریانووستی گفت: دانش‌آموزانی که روز‌های طولانی مدرسه دارند یا فعالیت‌های بعد از مدرسه برنامه‌ریزی شده دارند، باید تنقلات اضافی همراه خود داشته باشند. او توضیح داد که یکی از این گزینه‌ها، ساندویچی است که از نان سبوس‌دار با مرغ یا بوقلمون و سبزیجات تهیه شده است.

به گفته این متخصص، صبحانه خانگی و ناهار مدرسه در چنین مواردی ممکن است کافی نباشد. برای غذای بیرون‌بر، پزشک پیشنهاد کرد از یک ظرف ناهار پر از غذا‌هایی استفاده شود که به حفظ احساس سیری، تأمین انرژی و پشتیبانی از عملکرد طبیعی دستگاه گوارش کمک می‌کنند.

کودک می‌تواند یک کراکر غلات کامل با پنیر و یک برش گوجه‌فرنگی، همراه با یک تخم‌مرغ آب‌پز میل کند. ترکیب مناسب دیگر، سیرنیکی یا کاسرول پنیر کاتیج، یک نوشیدنی شیر تخمیر شده و یک تکه میوه است.

پیش از این، ولادیسلاو گریب، معاون دبیر اتاق مدنی روسیه، پیشنهاد داده بود که کلاس‌های درس در مدارس یک ساعت دیرتر، یعنی ساعت ۹ صبح، شروع شوند. او معتقد است که این امر ایمنی کودکانی را که پس از تاریکی هوا در کلاس‌ها شرکت می‌کنند، بهبود می‌بخشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری