یک متخصص قلب، بهترین زمان برای نوشیدن قهوه را اعلام کرد

متخصص قلب و عروق واسیوکووا: قهوه صبحگاهی و سیگار بدترین راه برای شروع روز است.

به گزارش مجله خبری نگار، متخصص قلب و عروق، ناتالیا واسیوکووا، توضیح داد که زمان مصرف قهوه بیش از مقدار مصرف آن بر قلب تأثیر می‌گذارد.

این متخصص در مصاحبه‌ای با Gazeta توضیح داد که بدن در صبح کورتیزول آزاد می‌کند که باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون می‌شود. کافئین نیز اثر مشابهی دارد و فشار بر قلب را افزایش می‌دهد. پزشک توصیه می‌کند که یک ساعت پس از بیدار شدن صبر کنید.

به گفته این متخصص، کافئین در عصر ظرف ۳ تا ۵ ساعت دفع می‌شود و با متابولیسم کندتر، می‌تواند تا ۱۲ ساعت طول بکشد. یک فنجان قهوه در ساعت ۵ بعد از ظهر می‌تواند در شب تأثیر داشته باشد، زمانی که ضربان قلب و فشار خون باید برای بازیابی کاهش یابد. نوشیدن قهوه پس از ظهر برای سال‌ها، کاهش شبانه را مختل می‌کند که می‌تواند باعث فشار خون بالا شود.

این متخصص قلب تأکید کرد که این عادت است که خطرناک است، نه یک فنجان. او توضیح داد که در افراد سیگاری، نیکوتین رگ‌های خونی را منقبض می‌کند و ضربان قلب را افزایش می‌دهد و کافئین این اثر را تقویت می‌کند و به کم‌آبی و کورتیزول در صبح می‌افزاید. قهوه و سیگار با معده خالی بدترین راه برای شروع روز هستند.

واسیوکووا در پایان گفت: «قهوه بیشتر دوست قلب است. زمان‌بندی و ترکیب آنها بسیار مهم است. بهتر است آن را یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب، نه با معده خالی، قبل از ساعت چهار عصر و جدا از سیگار صبحگاهی خود بنوشید.»

این قوانین اکثر خطرات را از بین می‌برند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری