یک زیست شناس فهرستی از غذا‌هایی را که خوردن آنها با معده خالی خطرناک است، ارائه کرد

لیالینا، زیست‌شناس: غلات و مرکبات را نباید با معده خالی خورد.

به گزارش مجله خبری نگار، ایرینا لیالینا، زیست‌شناس و رئیس موقت دانشکده علوم طبیعی دانشگاه ایالتی آموزش و پرورش، به NEWS گفت: غلات و مرکبات را نباید با معده خالی خورد. او همچنین توصیه کرد که در اولین وعده غذایی از خوردن غذا‌های تند و سرخ‌شده خودداری شود.

مرکبات نیز از فهرست غذا‌هایی که باید با معده خالی از آنها اجتناب کرد، خارج هستند، زیرا اسید‌ها می‌توانند پوشش معده را تحریک کرده و باعث سوزش سر دل، گاستریت یا تشدید زخم معده شوند. غذا‌های با شاخص گلیسمی بالا (غلات شیرین، محصولات پخته شده) باعث "افزایش شدید انسولین" می‌شوند که منجر به گرسنگی شدید و ضعف در عرض یک ساعت می‌شود. لیالینا اظهار داشت: "آن‌ها باعث تحریک مکانیکی و شیمیایی پوشش معده می‌شوند که می‌تواند منجر به التهاب دستگاه گوارش شود. "

پیش از این، النا تساروا، متخصص مغز و اعصاب و متخصص خواب، اظهار داشت که کمبود خواب در بزرگسالان مسن می‌تواند منجر به ابتلا به بیماری آلزایمر شود. او خاطرنشان کرد که پس از ۵۵ سالگی، سطح ملاتونین - هورمونی که باعث خواب می‌شود - می‌تواند به پایین‌ترین سطح خود برسد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری