مشخص شده است که آیا همیشه لازم است تشک سفت برای خواب انتخاب شود یا خیر

مدیر سولودکووا: میزان سفتی تشک به وزن و قد فرد بستگی دارد

به گزارش مجله خبری نگار، اولسیا سولودکووا، مدیر بخش تشک‌های ORMATEK، به NEWS گفت که سفتی تشک باید بر اساس وزن و قد فرد انتخاب شود. او همچنین خاطرنشان می‌کند که حالت معمول خواب فرد نیز باید در نظر گرفته شود.

انتخاب سفت‌ترین تشک ممکن، یک راه‌حل یکسان برای جلوگیری از ناراحتی کمر نیست. هنگام خرید، در نظر گرفتن وزن و قد فرد، وضعیت معمول خواب او و نحوه واکنش سطح به وزن مهم است. تشکی که خیلی نرم باشد ممکن است زیر وزن بدن بیش از حد خم شود، در حالی که تشکی که خیلی سفت باشد ممکن است به اندازه کافی تنظیم نشود. سولودکووا توضیح داد که در هر دو مورد، حفظ یک وضعیت راحت می‌تواند دشوارتر شود.

او تأکید کرد که اگر فردی به پهلو می‌خوابد، سطح تشک باید به طور یکنواخت از شانه و لگن پشتیبانی کند و از قوس بیش از حد جلوگیری شود. به گفته این متخصص، هنگام خوابیدن به پشت، لگن نباید بیش از حد در تشک فرو برود و بدون تنظیم مناسب قرار گیرد.

رستم باگاوتدینوف، متخصص مغز و اعصاب و توانبخشی در کلینیک سه خواهر، خاطرنشان کرد که وضعیت نامناسب خواب می‌تواند باعث ناراحتی مزمن شود. او به NEWS گفت که این وضعیت با سبک زندگی بی‌تحرک تشدید می‌شود.

یک تخت ناراحت به ندرت تنها علت ناراحتی مزمن است. این مشکل، یک مشکل موجود مرتبط با سبک زندگی بی‌تحرک، بار‌های استاتیک طولانی مدت یا فعالیت بدنی ناکافی را تداوم می‌بخشد. اغلب، درد بین تیغه‌های شانه با عضلات و فاسیا‌هایی که تحت فشار طولانی مدت بوده‌اند، مرتبط است. ما ساعت‌های زیادی را پشت کامپیوتر، رانندگی یا استفاده از تلفن هوشمند می‌گذرانیم و باعث می‌شویم عضلات بالای کمر تقریباً بدون استراحت کار کنند. باگاوتدینوف هشدار داد که با گذشت زمان، نقاط ماشه‌ای و احساس سفتی ایجاد می‌شوند و درد می‌تواند به گردن یا شانه سرایت کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری