یک درمانگر توضیح داد که چگونه در باغ کار کنید بدون اینکه به سلامتی شما آسیب برساند

درمانگر بلیایوا: حفظ رژیم کار و استراحت در خانه تابستانی ضروری است

به گزارش مجله خبری نگار، ماریا بلیایوا، درمانگر، به مسکو ۲۴ گفت که در این ویلا، حفظ برنامه کاری و استراحت ضروری است. او خاطرنشان کرد که ورزش متوسط به حفظ سلامتی کمک می‌کند.

بلیایوا توضیح داد که توصیه می‌شود فعالیت بدنی را با استراحت متناوب کنید: برای مثال، به مدت ۴۰ تا ۴۵ دقیقه (بسته به وضعیت سلامتی‌تان) کار کنید و سپس برای ریکاوری دراز بکشید یا در سایه بنشینید.

این درمانگر تأکید کرد که در ساعات گرم (۱۲:۰۰ تا ۱۵:۰۰)، ماندن در خانه، پوشیدن کلاه و نوشیدن آب کافی ضروری است. او همچنین توصیه کرد که اگر بیماری‌های مزمن دارید، حتماً دارو‌های تجویزی پزشک خود را در سفر همراه داشته باشید.

پیش از این، پزشک لوئیزا علیوا اظهار داشت که ورزش سنگین در فضای باز برای افراد مبتلا به فشار خون بالا، بیماری عروق کرونر قلب، سابقه حمله قلبی، نارسایی قلبی و آریتمی بسیار خطرناک است. او همچنین خاطرنشان کرد که موارد منع مصرف مشابهی برای بیماران مبتلا به دیابت، چاقی و بیماری مزمن کلیه وجود دارد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری