چاقی کودکان: چرا کودک وزن اضافه می‌کند؟

سازمان بهداشت جهانی، اضافه وزن دوران کودکی را جدی‌ترین مشکل سلامتی امروز می‌داند. استعداد چاقی در سنین بالاتر منجر به تعداد زیادی از بیماری‌های مرتبط با وزن می‌شود. سازمان بهداشت جهانی عواملی را که در افزایش وزن در دانش‌آموزان نقش دارند، شناسایی کرده است.

به گزارش مجله خبری نگار، سازمان بهداشت جهانی، اضافه وزن دوران کودکی را جدی‌ترین مشکل سلامتی امروز می‌داند. استعداد چاقی در سنین بالاتر منجر به تعداد زیادی از بیماری‌های مرتبط با وزن می‌شود. سازمان بهداشت جهانی عواملی را که در افزایش وزن در دانش‌آموزان نقش دارند، شناسایی کرده است.

۱. حجم کار بیش از حد در مدارس و سبک زندگی بی‌تحرک

هر والدینی می‌خواهد فرزندش باهوش بزرگ شود و تحصیلات خوبی داشته باشد تا بتواند موفق شود. برای رسیدن به این هدف، آنها سعی می‌کنند تا حد امکان حتی در مدرسه ابتدایی نیز برای فرزندشان امکانات فراهم کنند: باشگاه‌های مختلف، فعالیت‌های فوق برنامه، معلم خصوصی و غیره. والدین امروزی معمولاً فرزندان خود را به سمت همه این فعالیت‌ها سوق می‌دهند که این امر آنها را از فرصت فعال بودن محروم می‌کند. علاوه بر این، حجم کار بیش از حد، کودکان را مجبور می‌کند تا دیروقت شب به مطالعه بپردازند که این امر الگو‌های خواب آنها را مختل می‌کند؛ و همانطور که می‌دانیم، کمبود خواب منجر به اختلالات متابولیک می‌شود.

سازمان بهداشت جهانی یادآوری می‌کند که برای استراحت مناسب، کودک بسته به سن خود به ۸ تا ۱۲ ساعت خواب شبانه نیاز دارد. هر چه کودک کوچک‌تر باشد، خواب او باید طولانی‌تر باشد. دانش‌آموزان مدرسه‌ای نیز باید حداقل یک ساعت در روز فعالیت بدنی داشته باشند.

۲. تغذیه نامناسب

اگرچه مجبور کردن کودک به غذا خوردن برخلاف میلش دشوار است، بسیاری از والدین به کودکان در حال رشد نه بر اساس اصل «گرسنگی»، بلکه به این دلیل که وقت ناهار است، غذا می‌دهند. علاوه بر این، والدین اغلب فرزندان خود را مجبور به غذا خوردن می‌کنند «تا بشقاب خالی بماند» و حتی سلیقه خود را به آنها تحمیل می‌کنند: «سبزیجات خام بسیار سالم هستند». این رفتار، شهود غذایی کودکان را مختل می‌کند. غذا دادن اجباری به کودک توصیه نمی‌شود.

۳. خوردن بیش از حد غذا‌های خوشمزه

چاقی کودکان اغلب ناشی از زیاده‌روی در مصرف شیرینی‌جات، فست فود و نوشابه است. مشکل این نیست که کودک چه می‌خورد، بلکه این است که چقدر می‌خورد. به فرزندانتان یاد بدهید که یک تکه آب‌نبات، یک کلوچه بخورند. به آنها اجازه دهید سیب‌زمینی سرخ‌کرده را امتحان کنند - نکته کلیدی این است که در حد اعتدال غذا بخورند؛ و به یاد داشته باشید: شما الگوی اصلی فرزندتان هستید. اگر پدر به باشگاه برود، احتمال اینکه فرزندش هم همین کار را بکند زیاد است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری