پزشکان توصیه‌هایی در مورد چگونگی تسکین درد انگشت شست هنگام استفاده از تلفن ارائه داده‌اند

استفاده طولانی مدت از شبکه‌های اجتماعی با آسیب تاندون مرتبط است

به گزارش مجله خبری نگار، استفاده از گوشی‌های هوشمند برای تایپ طولانی مدت و گشتن در میان اخبار می‌تواند منجر به آسیب جدی به مفاصل و تاندون‌ها شود.، Medical Xpress در مورد روش‌هایی برای مبارزه با چیزی که به آن انگشت شست پیامکی می‌گویند، گزارشی منتشر کرد.

کارشناسان خاطرنشان می‌کنند که دستگاه‌های مدرن بزرگ‌تر و سنگین‌تر شده‌اند و به دلیل تماشای ویدیو و اسکرول کردن بی‌پایان، مدت زمان استفاده از آنها افزایش یافته است. این فشار باعث سفتی، ضربان در بند انگشتان و صدای کلیک هنگام خم کردن انگشت می‌شود. در صورت عدم درمان، تکرار منظم حرکات تکراری می‌تواند باعث ایجاد آرتروز، سندرم تونل کارپال، تنوسینوویت دکوروان یا تاندونیت شود.

دستگاه‌های تلفن همراه به بخش جدایی‌ناپذیری از زندگی ما تبدیل شده‌اند. بنابراین، به جای اینکه بگوییم «شما نمی‌توانید از گجت خود استفاده کنید»، واقعاً باید به دنبال راه‌هایی برای سازگاری این دستگاه‌ها با زندگی مدرن باشیم.

پزشکان توصیه می‌کنند هنگام استفاده از تلفن، موقعیت دست‌ها را تغییر دهید، به جای شست از انگشت اشاره استفاده کنید و بیشتر از ورودی صوتی استفاده کنید. کارشناسان همچنین استفاده از پاپ‌ساکت‌های مخصوص - نگهدارنده‌هایی در پشت تلفن هوشمند شما که به توزیع یکنواخت وزن دستگاه در کف دست شما کمک می‌کنند - را توصیه می‌کنند.

در صورت بروز ناراحتی، پزشکان توصیه می‌کنند روزانه حرکات کششی مچ دست انجام دهید: مچ دست خود را خم کنید و با شست خود حرکات دایره‌ای انجام دهید. اگر درد، بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن حتی پس از محدود کردن زمان استفاده از صفحه نمایش و استفاده از یخ ادامه داشت، به پزشک مراجعه کنید.

دست‌های ما برای استفاده از تلفن همراه در تمام طول روز طراحی نشده‌اند. برای استفاده‌ی مؤثر از آنها، باید با آنها مهربان باشیم.

اوگنی کاسمینین، پزشک عمومی در شرکت Invitro، در مصاحبه‌ای با ایزوستیا در ۱۶ جولای، نسبت به افزایش موارد «مچ‌گرفتگی ناشی از تلفن هوشمند» در بین جوانان هشدار داد. به گفته این متخصص، طی ۱۰ سال گذشته، تعداد افرادی که به دنبال درمان مشکلات دست و مچ دست خود هستند تقریباً ۵۰ درصد افزایش یافته است. او تأکید کرد که بیماران ۱۸ تا ۳۵ ساله اغلب از علائمی مانند درد دست، بی‌حسی انگشتان، صدای تق‌تق مچ دست و کاهش قدرت گرفتن اشیا شکایت دارند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری