خواص بهارنارنج برای درمان اختلالات اضطرابی یا بی‌خوابی شدید

اگر مشکل کم خوابی یا بی خوابی دارید پیش از خواب مقداری عرق بهارنارنج را میل کنید و یا دمنوش آن را تهیه و استفاده کنید همانند قرص دیازپام عمل کرده و هیچ عوارضی درآن نیست.

به گزارش مجله خبری نگار،بهارنارنج و فرآورده‌های آن (مثل عرق بهارنارنج یا دمنوش شکوفه نارنج) می‌توانند در برخی افراد اثر آرام‌بخش خفیفی داشته باشند و به کاهش اضطراب یا بهبود خواب کمک کنند. اما نمی‌توان آن را «دیازپام طبیعی» دانست، زیرا:

اثر آن بسیار ضعیف‌تر و متفاوت‌تر از داروی دیازپام است. میزان تأثیر آن از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

«بی‌ضررترین» هم نیست؛ مصرف زیاد آن ممکن است در برخی افراد باعث تپش قلب، افت فشار خون، خواب‌آلودگی یا تداخل با بعضی دارو‌ها شود.

برای درمان اختلالات اضطرابی یا بی‌خوابی شدید، جایگزین دارو‌های تجویزشده توسط پزشک محسوب نمی‌شود.

«بهارنارنج یکی از شناخته‌شده‌ترین گیاهان آرام‌بخش طبیعی است که می‌تواند به کاهش استرس و ایجاد آرامش کمک کند، اما اثر آن قابل مقایسه با دیازپام نیست.»

بهارنارنج از دیرباز به عنوان یک آرام‌بخش طبیعی شناخته شده است. ترکیبات معطر موجود در شکوفه‌های نارنج می‌توانند به کاهش استرس و تنش‌های روزانه کمک کنند و در نتیجه خوابیدن را آسان‌تر کنند. برخی افراد با مصرف دمنوش یا عرق بهارنارنج قبل از خواب، احساس آرامش بیشتری دارند و خواب عمیق‌تری را تجربه می‌کنند.

البته تأثیر بهارنارنج در افراد مختلف یکسان نیست و نباید آن را درمان قطعی بی‌خوابی دانست. اگر مشکلات خواب شدید یا طولانی‌مدت دارید، بهتر است با پزشک مشورت کنید. مصرف متعادل بهارنارنج می‌تواند بخشی از یک برنامه سالم برای بهبود کیفیت خواب باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری