افسانه‌های اصلی در مورد صبحانه مشخص شده‌اند

معمولاً این باور وجود دارد که یک سبک زندگی فعال نیاز به یک صبحانه مفصل دارد و غلات ناسالم هستند. علاوه بر این، اعتقاد بر این است که صبحانه تأثیر مستقیمی بر وزن دارد. طبق گفته Popular Mechanics، همه اینها فقط افسانه‌هایی هستند که قبلاً توسط علم رد شده‌اند.

به گزارش مجله خبری نگار،معمولاً این باور وجود دارد که یک سبک زندگی فعال نیاز به یک صبحانه مفصل دارد و غلات ناسالم هستند. علاوه بر این، اعتقاد بر این است که صبحانه تأثیر مستقیمی بر وزن دارد. طبق گفته Popular Mechanics، همه اینها فقط افسانه‌هایی هستند که قبلاً توسط علم رد شده‌اند.

این یک افسانه است که اگر سبک زندگی فعالی دارید، قطعاً به یک صبحانه مفصل نیاز دارید. واقعیت این است که یک صبحانه مفصل، مصرف انرژی شما را افزایش می‌دهد. آزمایشی که توسط محققان دانشگاه بث در بریتانیا انجام شد نشان داد افرادی که صبحانه مفصل می‌خورند، در طول فعالیت بدنی معمول در طول روز، مصرف انرژی بیشتری را تجربه می‌کنند.

افسانه: صبحانه تأثیر مستقیمی بر وزن بدن دارد. واقعیت: هیچ ارتباط مستقیمی بین وزن و وعده‌های غذایی صبحگاهی وجود ندارد. مطالعه‌ای که در آن شرکت‌کنندگان در صبح پرخوری کردند یا صبحانه را حذف کردند، این عدم ارتباط را تأیید کرد.

افسانه این است که غلات صبحانه برای سلامتی مضر هستند. این فقط نیمی از حقیقت است. اگرچه درست است که بهتر است از غلات صبحانه شیرین اجتناب کنید، غلات خشک می‌توانند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشند. بهتر است غلات سبوس‌دار را انتخاب کنید، که تحقیقات نشان می‌دهد عملکرد سالم روده را تقویت می‌کند و به شما کمک می‌کند تا در فرم بدنی خوبی بمانید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری