دانشمندان کشف کرده‌اند که چگونه می‌توان صبح‌ها به راحتی از خواب بیدار شد

وقتی افراد از خواب بیدار می‌شوند، معمولاً به سختی حرکت می‌کنند و در تفکر مشکل دارند. این پدیده‌ای است که به عنوان اینرسی خواب شناخته می‌شود. به گزارش ریانووستی، دانشمندان کشف کرده‌اند که اگر نیاز به بیدار شدن فوری دارید، چه کاری باید انجام دهید.

به گزارش مجله خبری نگار،وقتی افراد از خواب بیدار می‌شوند، معمولاً به سختی حرکت می‌کنند و در تفکر مشکل دارند. این پدیده‌ای است که به عنوان اینرسی خواب شناخته می‌شود. به گزارش ریانووستی، دانشمندان کشف کرده‌اند که اگر نیاز به بیدار شدن فوری دارید، چه کاری باید انجام دهید.

تحقیقات نشان می‌دهد که کسالت پس از خواب یک پدیده طبیعی است که بسیاری از افراد آن را تجربه می‌کنند. این حالت معمولاً ظرف نیم ساعت برطرف می‌شود، اما در برخی موارد، علائم ناخوشایند می‌توانند تا چهار ساعت پس از بیدار شدن ادامه داشته باشند. اینرسی خواب شدید و طولانی مدت می‌تواند با شرایطی مانند پرخوابی ایدیوپاتیک و پاراسومنیای غیر سریع حرکت چشم همراه باشد. همچنین می‌تواند مشکلی در سندرم شروع خواب دیرهنگام و اختلالات خلقی باشد.

اینرسی خواب باعث گیجی می‌شود و در این حالت، حافظه و تفکر منطقی افراد مختل می‌شود. اگر فردی نیاز داشته باشد که بلافاصله پس از بیدار شدن اقدامی انجام دهد (مثلاً اگر امدادگر اورژانس باشد)، اینرسی خواب می‌تواند یک مشکل جدی باشد.

چگونه می‌توان هر چه سریع‌تر و آسان‌تر از خواب بیدار شد؟ دانشمندان می‌گویند که سر و صدا - مثلاً صدای زنگ ساعت با پالس فرکانس بالا یا موسیقی - می‌تواند بسیار مفید باشد. آزمایش‌ها نشان داده‌اند که ورزش منظم، که اتفاقاً برای همه سیستم‌های بدن مفید است، می‌تواند به شکستن چرخه بی‌تحرکی طولانی مدت خواب کمک کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری