کدام غذا‌های محبوب صبحانه خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهند؟

مارینا ماکیشا، متخصص تغذیه و عضو انجمن ملی متخصصان تغذیه و رژیم غذایی، در مصاحبه با نشریه آنلاین «نارودنیه نووستی» گفت: برای به حداقل رساندن خطر ابتلا به دیابت، لازم است مصرف برخی از غذا‌های بالقوه خطرناک را کاهش دهید.

به گزارش مجله خبری نگار،مارینا ماکیشا، متخصص تغذیه و عضو انجمن ملی متخصصان تغذیه و رژیم غذایی، در مصاحبه با نشریه آنلاین «نارودنیه نووستی» گفت: برای به حداقل رساندن خطر ابتلا به دیابت، لازم است مصرف برخی از غذا‌های بالقوه خطرناک را کاهش دهید.

به گفته این متخصص، اگر فردی مستعد ابتلا به دیابت است، باید مصرف کربوهیدرات‌های سریع خود را کاهش دهد. ماکیشا گفت: «از مصرف انواع آرد گندم سفید، محصولات دارای شکر افزوده، تمام غذا‌های فرآوری شده، غلات فوری، انواع موسلی و غلات - برای به حداقل رساندن خطر ابتلا به دیابت، باید اجتناب شود.»

این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد که حتی اضافه وزن نیز نشان دهنده استعداد ابتلا به دیابت است. علاوه بر این، در صورت وجود برخی عوامل ارثی منفی، احتمال ابتلا به دیابت به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد.

مارینا ماکیشا، متخصص تغذیه، توضیح داد: «اضافه وزن به تنهایی دلیل جدی برای در نظر گرفتن محدودیت‌های غذایی است. شما باید کربوهیدرات‌های سریع را از رژیم غذایی خود حذف کنید و سطح فعالیت بدنی خود را به حالت عادی برگردانید تا خطرات کاهش یابد. مهم است به یاد داشته باشید که دیابت یک بیماری مزمن بسیار جدی است که همه افرادی را که اضافه وزن دارند و رژیم غذایی خود را رعایت نمی‌کنند، تحت تأثیر قرار می‌دهد.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری