استراحت طولانی مدت غیرفعال می‌تواند برای سلامتی خطرناک باشد

دوره‌های طولانی مدت عدم فعالیت، مانند تعطیلات طولانی، می‌تواند اثرات منفی بر بدن انسان داشته باشد. دانشمندان ثابت کرده‌اند که استراحت غیرفعال می‌تواند منجر به تشدید بیماری‌های مزمن شود.

به گزارش مجله خبری نگار،دوره‌های طولانی مدت عدم فعالیت، مانند تعطیلات طولانی، می‌تواند اثرات منفی بر بدن انسان داشته باشد. دانشمندان ثابت کرده‌اند که استراحت غیرفعال می‌تواند منجر به تشدید بیماری‌های مزمن شود.

دانشمندان دانشگاه لیورپول (بریتانیا) و همکارانشان از دانشگاه ارلانگن (آلمان) یک مطالعه مشترک انجام دادند که نشان داد استراحت طولانی مدت، اولاً، به عملکرد شناختی آسیب می‌رساند و ثانیاً، بر سلامت جسمی تأثیر می‌گذارد. این یافته‌ها به صورت تجربی - پس از دو هفته مشاهده گروهی از داوطلبان ۳۵ تا ۴۰ ساله - به دست آمد.

نویسندگان این پروژه تحقیقاتی می‌گویند: «پس از دو هفته استراحت غیرفعال، چربی بدن داوطلبان به طور قابل توجهی افزایش و توده عضلانی آنها از دست رفت. ما شاهد کاهش قابل توجهی در توانایی‌های ذهنی بودیم و از همه خطرناک‌تر، عدم فعالیت طولانی مدت می‌تواند باعث فعال شدن بیماری‌های مزمن موجود شود.»

برای محافظت از خود در برابر عواقب خطرناک استراحت غیرفعال، حتی در دوره‌های بی‌تحرکی نیز باید به ورزش یا نوعی فعالیت بدنی بپردازید. دانشمندان نتیجه گرفتند: «اگر می‌خواهید بدن شما به درستی کار کند، نمی‌توانید فعالیت ذهنی و جسمی را نادیده بگیرید.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری