یک پزشک سه راز ساده برای حفظ شفافیت ذهنی در دوران پیری را با ما در میان گذاشت

با افزایش سن بدن، سد محافظ نورون‌های مغز ضعیف می‌شود و منجر به اختلال شناختی می‌شود که اغلب در افراد مسن مشاهده می‌شود. برای اینکه با ذهنی پاک به دوران پیری برسید، پیروی از مجموعه‌ای از توصیه‌های ساده مهم است، همانطور که پزشک خانواده، الکسی دوبروولسکی، با نشریه آنلاین "Narodnye Novosti" به اشتراک گذاشت.

به گزارش مجله خبری نگار، با افزایش سن بدن، سد محافظ نورون‌های مغز ضعیف می‌شود و منجر به اختلال شناختی می‌شود که اغلب در افراد مسن مشاهده می‌شود. برای اینکه با ذهنی پاک به دوران پیری برسید، پیروی از مجموعه‌ای از توصیه‌های ساده مهم است، همانطور که پزشک خانواده، الکسی دوبروولسکی، با نشریه آنلاین "Narodnye Novosti" به اشتراک گذاشت.

دوبروولسکی معتقد است که عامل کلیدی برای سلامت مغز در دوران پیری، سطح طبیعی فعالیت اجتماعی است. عملکرد شناختی یک فرد به مشارکت اجتماعی او بستگی دارد، به همین دلیل است که اختلالات شناختی در افراد مسن تنها شایع‌تر است. این پزشک توضیح داد: «البته، می‌توان در خانه به چیز‌هایی فکر کرد، اما مغز وقتی فرد از نظر اجتماعی در ارتباط است، بسیار فعال‌تر است. علاوه بر این، بسیار مهم است که فرد بداند به او نیاز دارند.»

از دیگر عوامل کلیدی برای سلامت مغز در دوران پیری می‌توان به تغذیه مناسب و فعالیت بدنی اشاره کرد. به قول معروف، ذهن سالم در بدن سالم است، بنابراین برای حفظ عملکرد شناختی، توجه به سلامت جسمی ضروری است که تا حد زیادی به فعالیت بدنی منظم بستگی دارد.

دوبروولسکی افزود: «در مورد تغذیه، باید طبیعی، متنوع و متعادل باشد. میزان پروتئین، کربوهیدرات و چربی باید مطابق با توصیه‌های متخصصان تغذیه باشد.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری