یک نوشیدنی ساده روزانه که به کاهش «قابل توجه» فشار خون کمک می‌کند

محققان از یک مزیت مهم یک نوشیدنی ساده روزانه برای سلامتی پرده برداشتند که می‌تواند به میلیون‌ها نفر کمک کند تا خطر ابتلا به فشار خون بالا، یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن در جهان، را کاهش دهند.

به گزارش مجله خبری نگار، فشار خون بالا یک بیماری جدی است که قلب را مجبور می‌کند برای پمپاژ خون به قسمت‌های مختلف بدن، سخت‌تر کار کند و این به مرور زمان منجر به فشار بر رگ‌های خونی شده و احتمال سکته مغزی و بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد.

فشار خون بالا به عوامل مختلفی مرتبط است، به ویژه رژیم غذایی. مصرف بیش از حد سدیم به احتباس مایعات و افزایش فشار خون کمک می‌کند. بنابراین، به طور کلی توصیه می‌شود مصرف غذا‌های شور را محدود کرده و یک رژیم غذایی سالم و متعادل را در پیش بگیرید.

در این زمینه، یک مطالعه ژاپنی نشان داد که نوشیدن روزانه آب گوجه فرنگی بدون نمک می‌تواند فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و همچنین به کاهش سطح کلسترول بد، یکی از دلایل اصلی بیماری قلبی، کمک کند.

این مطالعه شامل ۴۸۱ شرکت‌کننده بود که به مدت یک سال کامل آزادانه آب گوجه‌فرنگی مصرف می‌کردند. محققان فشار خون، سطح چربی خون و تحمل گلوکز را در ابتدا و انتهای مطالعه اندازه‌گیری کردند تا تأثیر نوشیدنی بر سلامت آنها را بررسی کنند.

نتایج نشان داد که شرکت‌کنندگانی که فشار خون بالا یا پیش از فشار خون بالا داشتند، کاهش واضحی در میزان مصرف روزانه خود ثبت کردند و میانگین مصرف روزانه آنها بین ۸۴ تا ۲۱۵ میلی‌لیتر بود، در حالی که اکثر آنها از یک بطری در روز معادل ۲۰۰ میلی‌لیتر راضی بودند.

محققان توضیح دادند که فشار خون در ۹۴ شرکت‌کننده کاهش یافته و سطح کلسترول بد در ۱۲۵ نفر که از اختلالات چربی خون رنج می‌بردند، کاهش یافته است و تأکید کردند که این مزایا بر اساس سن یا جنسیت متفاوت نیست و به تغییرات سبک زندگی مربوط نمی‌شود.

تیم تحقیقاتی این نتایج را به ماده «لیکوپن» موجود در گوجه فرنگی نسبت دادند، یک آنتی اکسیدان قوی که به جلوگیری از اکسیداسیون کلسترول مضر کمک می‌کند و در نتیجه خطر تصلب شرایین و بیماری قلبی را کاهش می‌دهد.

این یافته‌ها همچنین توسط مطالعه‌ای که در مجله اروپایی پیشگیری از بیماری‌های قلبی منتشر شد، پشتیبانی شد. این مطالعه کاهش ۳۶ درصدی خطر ابتلا به فشار خون بالا را در افرادی که بیش از ۱۱۰ گرم گوجه فرنگی در روز مصرف می‌کنند، در مقایسه با افرادی که کمتر از این مقدار مصرف می‌کنند، گزارش کرد.

منبع: میرور

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری