یک استاندارد فعالیت بدنی برای محافظت در برابر سرطان شناسایی شده است

۱۷ ساعت فعالیت سبک در هفته خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار،حفظ سطح متوسطی از فعالیت بدنی - تقریباً ۱۷ ساعت در هفته - می‌تواند خطر ابتلا به سرطان دستگاه گوارش را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. این نتیجه‌ای است که محققان دانشکده بهداشت عمومی هاروارد تی. اچ. چان به آن رسیده‌اند. نتایج این مطالعه در مجله JAMA Oncology منتشر شده است.

محققان داده‌های سه مطالعه‌ی بزرگ کوهورت را که شامل ۲۳۱۰۰۰ نفر از ساکنان ایالات متحده با سن تقریبی ۳۲ سال بود، تجزیه و تحلیل کردند. در ابتدا، شرکت‌کنندگان هیچ سابقه‌ی سرطان یا بیماری قلبی عروقی نداشتند. آنها هر دو تا چهار سال، پرسشنامه‌هایی در مورد سلامت، میزان فعالیت بدنی و رژیم غذایی خود تکمیل می‌کردند.

در طول یک دوره پیگیری که چندین دهه طول کشید، ۶۳۵۸ مورد سرطان دستگاه گوارش و ۳۷۹۱ مورد مرگ ثبت شد. دانشمندان دریافتند افرادی که به طور منظم در اوقات فراغت خود فعالیت بدنی انجام می‌دهند، خطر ابتلا به این سرطان‌ها و مرگ ناشی از آنها به طور قابل توجهی کمتر است.

بیشترین تأثیر با حفظ تقریباً ۱۷ ساعت MET در هفته مشاهده شد - معادل پنج ساعت پیاده‌روی سریع یا دو ساعت دویدن. این سطح از فعالیت، خطر ابتلا به سرطان دستگاه گوارش را تقریباً ۱۷٪ کاهش داد. با این حال، افزایش سطح فعالیت هیچ مزیت اضافی نداشت.

به گفته دکتر ژانگ، نویسنده مطالعه، اثر محافظتی صرفاً به کاهش وزن مربوط نمی‌شود.

این دانشمند خاطرنشان می‌کند: «فعالیت بدنی احتمالاً یک اثر ضد سرطانی سیستمیک دارد: حساسیت به انسولین را بهبود می‌بخشد، التهاب را کاهش می‌دهد و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. علاوه بر این، ورزش ممکن است با کاهش زمان قرار گرفتن مواد سرطان‌زای بالقوه در معرض دیواره روده، هضم بهتر را بهبود بخشد.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری