دانشمندان فاش کرده‌اند که برای شاد بودن به چه میزان وقت آزاد نیاز است

در جستجوی شادی، مردم حاضرند هر کاری انجام دهند. برخی شغل خود را تغییر می‌دهند، رژیم می‌گیرند، برخی دیگر نقل مکان می‌کنند یا به سفر می‌روند. دانشمندان بریتانیایی راهی ساده‌تر و در دسترس‌تر برای افزایش شادی کشف کرده‌اند. معلوم شده است که احساس شادی تنها به چند ساعت وقت آزاد در روز نیاز دارد.

به گزارش مجله خبری نگار،در جستجوی شادی، مردم حاضرند هر کاری انجام دهند. برخی شغل خود را تغییر می‌دهند، رژیم می‌گیرند، برخی دیگر نقل مکان می‌کنند یا به سفر می‌روند. دانشمندان بریتانیایی راهی ساده‌تر و در دسترس‌تر برای افزایش شادی کشف کرده‌اند. معلوم شده است که احساس شادی تنها به چند ساعت وقت آزاد در روز نیاز دارد.

تحقیقات در مورد این فرضیه نشان داد که فقط ۲ تا ۳ ساعت وقت آزاد در روز به "تنظیم مجدد" بدن کمک می‌کند. این به نوبه خود، افراد را کمی شادتر می‌کند. دانشمندان این اطلاعات را با تجزیه و تحلیل داده‌های تقریباً ۳۵۰۰۰ داوطلب که در مورد روال معمول روزانه خود گزارش داده بودند، به دست آوردند.

دانشمندان دریافته‌اند که داشتن وقت آزاد خیلی زیاد یا خیلی کم در طول روز منجر به کاهش رفاه می‌شود. افرادی که بیش از پنج ساعت وقت آزاد داشتند، کاهش قابل توجهی در رفاه خود گزارش کردند. از سوی دیگر، داوطلبانی که توانستند دو تا سه ساعت در روز را به خود اختصاص دهند، افزایش قابل توجهی در شادی و رفاه خود تجربه کردند.

دانشمندان همچنین از داوطلبان پرسیدند که اگر چهار تا هفت ساعت وقت آزاد داشته باشند، چه کار خواهند کرد. اکثر داوطلبان ترجیح دادند وقت خود را به ورزش و سرگرمی اختصاص دهند و اظهار داشتند که اگر کاملاً غیرفعال باشند، احساس ناراحتی خواهند کرد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری