کد مطلب: ۹۵۳۷۵۸

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۴ آذر ۱۴۰۴ - ۱۰:۳۲

سلامت روده نه به شدت ورزش، بلکه به مدت زمان آن بستگی دارد.

سلامت روده نه به شدت ورزش، بلکه به مدت زمان آن بستگی دارد.

ورزش سلامت کلی، از جمله سلامت روده را بهبود می‌بخشد. این موضوع مدت‌هاست که شناخته شده است. یک مطالعه جدید این اصل را روشن کرده و نشان می‌دهد که چگونه انواع خاصی از فعالیت‌های بدنی بر میکروبیوتای دستگاه گوارش تأثیر می‌گذارند.

به گزارش مجله خبری نگار،ورزش سلامت کلی، از جمله سلامت روده را بهبود می‌بخشد. این موضوع مدت‌هاست که شناخته شده است. یک مطالعه جدید این اصل را روشن کرده و نشان می‌دهد که چگونه انواع خاصی از فعالیت‌های بدنی بر میکروبیوتای دستگاه گوارش تأثیر می‌گذارند.

دانشمندان کانادایی نوع و مدت زمان تمرینات، سرعت و سایر شاخص‌های شدت را روی داوطلبان تجزیه و تحلیل کردند. این داده‌ها با رژیم غذایی، وزن بدن، قدرت بازو و تعدادی پارامتر دیگر مقایسه شدند.

محققان دانشگاه کلگری در مطالعات آزمایشگاهی الگوی زیر را یافتند: ورزش متوسط، ۱۵۰ دقیقه یا بیشتر، تأثیر مثبتی بر تنوع باکتری‌های روده دارد. به عنوان یادآوری، سازمان بهداشت جهانی توصیه می‌کند که ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه در هفته ورزش یا هرگونه فعالیت بدنی دیگری انجام دهید.

اما اگر ورزش و سایر فعالیت‌های فعال حتی بیشتر طول می‌کشید، میکروبیوتا متنوع‌تر و فعال‌تر می‌شد. با این حال، شدت ورزش چنین تأثیری نداشت.

شرکت‌کنندگان با وزن طبیعی نتایج بسیار قوی‌ای نشان دادند. برای افرادی که شاخص توده بدنی بالایی داشتند، وزنشان مانع از توانایی آنها در دستیابی به موفقیت بیشتر در بهبود سلامت روده‌شان می‌شد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: روده ورزش

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر