شرایطی شناسایی شده است که تحت آن ورزش سلامت مغز را بهبود می‌بخشد.

ورزش با افزایش ضربان قلب، عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد

به گزارش مجله خبری نگار،ورزش سلامت مغز را در سنین بالاتر بهبود می‌بخشد، اما تنها در صورتی که ضربان قلب را افزایش دهد. این نتیجه‌ای است که محققان دانشگاه استرالیای جنوبی با همکاری موسسه آمریکایی AdventHealth به آن رسیده‌اند. نتایج این مطالعه در وب‌سایت این موسسه منتشر شده است.

این مطالعه شامل ۵۸۵ داوطلب مسن ۶۵ تا ۸۰ ساله از ایالات متحده بود. هدف محققان تعیین چگونگی تأثیر فعالیت بدنی بر عملکرد شناختی در یک دوره ۲۴ ساعته بود.

نتایج آزمایش نشان داد که افزایش فعالیت روزانه با بهبود سرعت پردازش اطلاعات، عملکرد‌های اجرایی و حافظه کاری مرتبط است. با این حال، این اثرات مثبت تنها زمانی مشهود است که افراد با شدت متوسط تا زیاد ورزش کنند. دانشمندان توضیح دادند که مغز زمانی که ضربان قلب در طول ورزش افزایش می‌یابد، شروع به عملکرد کارآمدتر می‌کند.

به گفته دانشمندان، بهترین فعالیت‌های تقویت‌کننده مغز، آنهایی هستند که نیاز به کمی «تحرک» دارند - مانند پیاده‌روی سریع، ایروبیک در آب یا دویدن.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری