کد مطلب: ۹۴۰۶۶۵

|

|

نگارمگ اخبار اخبار ورزشی

۲۲ آبان ۱۴۰۴ - ۲۳:۳۲

۳۰۰۰ قدم اضافی در روز، فشار خون را در بیماران مبتلا به فشار خون بالا کاهش می‌دهد

۳۰۰۰ قدم اضافی در روز، فشار خون را در بیماران مبتلا به فشار خون بالا کاهش می‌دهد

پورتال JCDD گزارش می‌دهد که یک مطالعه در دانشگاه ایالتی آیووا (ایالات متحده آمریکا) بررسی کرد که آیا اضافه کردن ۳۰۰۰ قدم در روز به مدت ۵ روز در هفته به مدت ۱۰ هفته می‌تواند به کاهش فشار خون در بزرگسالان مسن‌تر کم‌تحرک مبتلا به فشار خون بالا کمک کند یا خیر.

به گزارش مجله خبری نگار، پورتال JCDD گزارش می‌دهد که یک مطالعه در دانشگاه ایالتی آیووا (ایالات متحده آمریکا) بررسی کرد که آیا اضافه کردن ۳۰۰۰ قدم در روز به مدت ۵ روز در هفته به مدت ۱۰ هفته می‌تواند به کاهش فشار خون در بزرگسالان مسن‌تر کم‌تحرک مبتلا به فشار خون بالا کمک کند یا خیر.

این بخش اول مطالعه بود که در آن شرکت‌کنندگان فعالیت خود را به صورت کنترل‌شده افزایش دادند. از دستگاه‌های الکترونیکی به طور فعال برای ردیابی و نظارت بر شمارش گام‌های آنها استفاده شد.

بخش دوم مطالعه مشخص کرد که آیا بیماران می‌توانند این سطح فعالیت را برای ۱۰ هفته دیگر بدون مداخله فعال محققان حفظ کنند یا خیر. اساساً، این مطالعه به دنبال درک این موضوع بود که آیا می‌توان با تلاش خود، سطح فعالیت را حفظ کرد و فشار خون را در افراد مسن مبتلا به فشار خون بالا کاهش داد یا خیر.

در این مداخله پیاده‌روی ۲۰ هفته‌ای در بزرگسالان مسن کم‌تحرک مبتلا به فشار خون بالا، افزایش پیاده‌روی تقریباً ۲۷۰۰ قدم در روز، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را پس از ۲۰ هفته به ترتیب ۷ و ۴ میلی‌متر جیوه به طور قابل توجهی کاهش داد، بدون اینکه تغییرات قابل توجهی در رژیم غذایی یا وزن بدن ایجاد شود.

نکته قابل توجه این است که تعداد قدم‌های روزانه به طور قابل توجهی بالاتر از مقادیر پایه باقی ماند و فشار خون حتی با حداقل تماس با کارکنان مطالعه در ۱۰ هفته پایانی مرحله خود-نگهداری، همچنان ۲ میلی‌متر جیوه دیگر کاهش یافت.

استفاده از مداخله پیاده‌روی مبتنی بر اینترنت برای حمایت از پایبندی به توصیه‌های فعالیت بدنی ممکن است در کاهش فشار خون در بزرگسالان مسن کم‌تحرک مبتلا به فشار خون بالا مؤثر باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: پیاده‌روی فشار خون بالا

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر