کد مطلب: ۹۳۸۹۴۹

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۰ آبان ۱۴۰۴ - ۱۳:۲۸

یک متخصص قلب و عروق در مورد خطرات قرص خواب آور ملاتونین هشدار داد.

یک متخصص قلب و عروق در مورد خطرات قرص خواب آور ملاتونین هشدار داد.

متخصص قلب و عروق، کاراپتیان: ملاتونین باید با جایگزین‌های گیاهی جایگزین شود

به گزارش مجله خبری نگار،بسیاری از روس‌ها بدون مشورت با پزشک شروع به مصرف ملاتونین یا «هورمون خواب» می‌کنند. گرانت کاراپتیان، متخصص قلب، اظهار داشت که با این عمل مخالف است.

او در مصاحبه‌ای با رادیو ۱ توضیح داد: «بهتر است برای تعیین داروی مناسب با پزشک مشورت کنید، زیرا بی‌خوابی می‌تواند علل مختلفی از جمله استرس و مسائل روانی-عاطفی داشته باشد. رد علت اصلی و بهبود سبک زندگی بسیار مهم است.»

این متخصص تأکید کرد که ملاتونین یک آنالوگ مصنوعی هورمون است و استفاده از آن نیاز به علائم پزشکی دارد.

به گفته این متخصص قلب، ملاتونین را می‌توان با جایگزین‌های ایمن‌تر، عمدتاً با منشأ گیاهی، جایگزین کرد.

این متخصص با بیان اینکه حتی درمان‌های گیاهی نیز بهتر است پس از مشورت با متخصصی که می‌تواند به شناسایی علت اصلی اختلالات خواب کمک کند، شروع شوند، گفت: «به طور معمول، چنین درمان‌های گیاهی شامل سنبل الطیب، نوو-پاسیت، گلیسین، بادرنجبویه و ... می‌شوند.»

روز قبل، الکسی یوراسوف، دکترای علوم فیزیکی و ریاضی و استاد گروه نانوالکترونیک در دانشگاه فنی روسیه MIREA، گزارش داد که نور با هر شدتی، از جمله تابش از صفحه نمایش گوشی‌های هوشمند، تبلت و رایانه، می‌تواند سطح ملاتونین را کاهش دهد که بر ریتم‌های شبانه‌روزی تأثیر می‌گذارد.

در همان روز، متخصص تغذیه، اچ. جانستون، توضیح داد که کدو تنبل حاوی مجموعه‌ای از مواد است که از تولید هورمون‌های ملاتونین و سروتونین - تنظیم‌کننده‌های طبیعی خواب و خلق و خو - پشتیبانی می‌کنند.

کسنیا سمچنکو، متخصص خواب، متخصص تشخیص عملکرد، متخصص قلب و درمانگر، در مصاحبه‌ای با Life خاطرنشان کرد که کیفیت خواب اغلب با افزایش سن کاهش می‌یابد و منجر به استراحت سطحی و متناوب، بیدار شدن‌های زودرس و مشکل در به خواب رفتن می‌شود.

او پیشنهاد کرد که «بهداشت خواب» را رعایت کنید: زمان خواب و بیداری منظمی داشته باشید و مطمئن شوید که اتاق خواب ساکت، تاریک و خنک است. به گزارش ۳۶۰، همچنین انجام فعالیت بدنی منظم در طول روز مهم است، اما از ورزش شدید در عصر خودداری کنید.

به گزارش خبرگزاری Regnum، در ۲۸ اکتبر، ولادیمیر مارتینوف، متخصص مغز و اعصاب، گفت که بزرگسالان باید ۷ تا ۹ ساعت در روز بخوابند.

پیش از این، در تاریخ ۲۶ ژوئن، النا بارانووا، رئیس دپارتمان تشخیص عملکردی بیماری‌های سیستم عصبی در مرکز فدرال مغز و فناوری عصبی آژانس فدرال پزشکی و بیولوژیکی روسیه و متخصص مغز و اعصاب و خواب، به خبرگزاری شهر مسکو گفت که بی‌خوابی در زنان ۱.۵ برابر بیشتر از مردان است که بخشی از آن به دلیل کمال‌گرایی ذاتی است.

منبع: iz

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: قلب عروق ملاتونین

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر