مطالعه: مصرف منظم بادام هندی سلامت نوجوانان چاق را بهبود می‌بخشد

یک مطالعه اخیر در برزیل نشان داده است که مصرف منظم بادام هندی به نوجوانان چاق کمک می‌کند تا شاخص‌های سلامت خود را بهبود بخشند، بدون اینکه نیازی به رژیم‌های غذایی سخت یا ورزش شدید داشته باشند.

به گزارش مجله خبری نگار، مجله تحقیقات تغذیه خاطرنشان کرد که این مطالعه روی ۱۴۲ دانش‌آموز از فورتالزا انجام شد که به دو گروه تقسیم شدند: گروه اول روزانه ۳۰ گرم بادام هندی بو داده به همراه راهنمایی‌های تغذیه‌ای مصرف می‌کردند، در حالی که گروه دوم فقط مشاوره تغذیه‌ای دریافت می‌کردند و آجیل نمی‌خوردند.

پس از ۱۲ هفته، نتایج کاهش قابل توجهی در اندازه دور کمر و سطح استرس اکسیداتیو نشان داد. نکته جالب توجه محققان این بود که وزن کلی شرکت کنندگان در پایان مطالعه تغییر قابل توجهی نکرد.

محققان معتقدند بادام هندی به دلیل داشتن مقادیر بالای چربی‌های غیراشباع، منیزیم و آنتی‌اکسیدان‌ها که به کاهش تجمع چربی احشایی و محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب کمک می‌کنند، چنین مزایای سلامتی را برای نوجوانان ارائه می‌دهد.

دانشمندان تأیید کرده‌اند که گنجاندن بادام هندی در رژیم غذایی نوجوانان می‌تواند راهی طبیعی و کم‌هزینه برای کاهش خطر بیماری‌های متابولیک و قلبی عروقی باشد.

مطالعات متعدد نشان می‌دهد که خوردن بادام هندی علاوه بر فواید آن برای قلب و رگ‌های خونی، به تقویت سیستم ایمنی، کاهش سطح کلسترول مضر و تحریک متابولیسم پروتئین‌ها و اسید‌های چرب در بدن کمک می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری