کد مطلب: ۹۰۸۴۶۹

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۳۱ شهريور ۱۴۰۴ - ۱۷:۳۴

مطالعه‌ای در نروژ نشان می‌دهد که پیاده‌روی بیش از یک ساعت و نیم در روز، خطر کمردرد مزمن را کاهش می‌دهد

مطالعه‌ای در نروژ نشان می‌دهد که پیاده‌روی بیش از یک ساعت و نیم در روز، خطر کمردرد مزمن را کاهش می‌دهد

کمردرد یکی از شایع‌ترین علل ناتوانی در سراسر جهان است. علیرغم وجود صندلی‌ها و وسایل پشتیبانی ارگونومیک در همه جا، شواهد نشان می‌دهد که حرکت و فعالیت بدنی نقش بیشتری در پیشگیری از درد دارند.

به گزارش مجله خبری نگار، دانشمندان دانشگاه علوم و فناوری نروژ مطالعه‌ای در مورد رابطه بین پیاده‌روی و خطر ابتلا به کمردرد مزمن انجام دادند و دریافتند که پیاده‌روی منظم، طولانی و راحت فواید قابل توجهی دارد.

نتایج این مطالعه که در مجله JAMA Network Open منتشر شده است، نشان می‌دهد که کمردرد یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامتی است، به ویژه در نروژ، جایی که از هر پنج نروژی، یک نفر از مشکلات کمر رنج می‌برد. درمان اختلالات اسکلتی-عضلانی یکی از گران‌ترین اقلام در سیستم مراقبت‌های بهداشتی نروژ است و محققان را بر آن داشته است تا به دنبال یک درمان پیشگیرانه مقرون به صرفه باشند که بتواند هزینه‌های درمان را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

این مطالعه شامل ۱۱۱۹۴ نفر بود و دانشمندان حجم و شدت پیاده‌روی روزانه را با استفاده از دو حسگر که شرکت‌کنندگان به مدت یک هفته روی لگن و کمر خود بسته بودند، اندازه‌گیری کردند.

نتایج نشان داد افرادی که روزانه ۷۸ تا ۱۰۰ دقیقه پیاده‌روی می‌کردند، در مقایسه با افرادی که کمتر پیاده‌روی می‌کردند، تقریباً ۱۳ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به درد مزمن بودند، در حالی که افرادی که روزانه بیش از ۱۰۰ دقیقه پیاده‌روی می‌کردند، ۲۳ درصد کمتر در معرض خطر بودند.

محققان تأکید کردند که منظم بودن و مدت زمان پیاده‌روی از شدت آن مهم‌تر است و نتیجه گرفتند که پیاده‌روی بیش از یک ساعت و نیم در روز با سرعت مناسب می‌تواند راهی مؤثر برای پیشگیری از مشکلات کمر باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: پیاده‌روی ورزش و سلامتی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر