به گزارش مجله خبری نگار، ورزش منظم، ترک سیگار، مصرف متعادل الکل و رژیم غذایی متعادل، خطر تشکیل پلاک در شریانهای کاروتید را به طور قابل توجهی کاهش میدهد. این نتیجهای است که دانشمندان بیمارستان فووای (چین) به آن رسیدهاند. نتایج مطالعه آنها در مجله BMC Public Health منتشر شده است.
این تجزیه و تحلیل شامل دادههای بیش از ۴۳۰۰۰ بزرگسال در معرض خطر بالای بیماریهای قلبی عروقی بود. افرادی که پلاکهای موجود داشتند در این مطالعه گنجانده نشدند. شرکتکنندگان تقریباً به مدت دو سال تحت نظر بودند و به طور منظم از شریانهای کاروتید آنها که خون را به سر و گردن میرسانند، اسکن سونوگرافی انجام شد.
محققان تأثیر چهار عامل رفتاری را ارزیابی کردند: سیگار نکشیدن، تغذیه سالم، فعالیت بدنی و مصرف متعادل الکل. همه این عادتها با کاهش قابل توجه خطر ایجاد پلاکهای جدید مرتبط بودند. اثر محافظتی به ویژه در افرادی که سیگار نمیکشیدند و رژیم غذایی متعادلی داشتند، مشهودتر بود.
بیشترین کاهش خطر ابتلا به بیماری عروقی در شرکتکنندگانی مشاهده شد که هر چهار توصیه را رعایت میکردند. محققان محاسبه کردند که خطر تشکیل پلاک در آنها ۳۶ درصد کمتر است. علاوه بر این، چهار عامل سبک زندگی سالم به تأخیر در ایجاد پلاک در شریانها کمک میکند. محققان گفتند که این امر به ویژه برای افرادی که در معرض خطر بالایی هستند، بسیار مهم است.