غذا‌هایی که در صورت اجتناب، سلامت زنان در دوران یائسگی را بهبود می‌بخشند، نامگذاری شده‌اند

دانشمندان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی مطالعه‌ای انجام دادند که نتایج آن در مجله اروپایی تغذیه (EJN) منتشر شد. این مطالعه با هدف بررسی تأثیر ترک نوشیدنی‌های شیرین و گوشت قرمز بر سلامت زنان در دوران یائسگی انجام شد.

به گزارش مجله خبری نگار، دانشمندان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی مطالعه‌ای انجام دادند که نتایج آن در مجله اروپایی تغذیه (EJN) منتشر شد. این مطالعه با هدف بررسی تأثیر ترک نوشیدنی‌های شیرین و گوشت قرمز بر سلامت زنان در دوران یائسگی انجام شد.

این مطالعه شامل ۲۰۰ زن با میانگین سنی ۵۱ سال بود که همگی قبلاً وارد این مرحله از زندگی شده بودند که با قطع چرخه قاعدگی و تغییرات هورمونی مشخص می‌شود.

دانشمندان رژیم غذایی هر یک از شرکت‌کنندگان را بررسی و داده‌هایی در مورد سلامت آنها جمع‌آوری کردند. مشخص شد زنانی که مصرف نوشیدنی‌های شیرین‌شده را کاهش دادند، کمتر از درد عضلات و مفاصل رنج بردند. علاوه بر این، کاهش نسبت گوشت قرمز و فرآوری‌شده در رژیم غذایی به بهبود کلی سلامت کمک کرد.

محققان خاطرنشان کرده‌اند که رژیم غذایی مدیترانه‌ای ممکن است بهترین انتخاب برای زنان در دوران یائسگی باشد، زیرا به بهبود قدرت عضلانی، انعطاف‌پذیری و استقامت کمک می‌کند. * این رژیم غذایی شامل سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات، آجیل، غلات کامل، روغن زیتون و ماهی است که آن را سالم و متعادل می‌کند.

* اطلاعات ارائه شده صرفاً جهت اطلاع رسانی است و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها عمل نمی‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری