کد مطلب: ۸۵۳۴۵۱

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۹ تير ۱۴۰۴ - ۱۶:۳۴

بهترین زمان برای دریافت ویتامین D از طریق نور خورشید را بشناسید

بهترین زمان برای دریافت ویتامین D از طریق نور خورشید را بشناسید

برای دانستن زمان صحیح برای کسب انرژی کافی بدن از «ویتامین D» از نور خورشید در طول زمان‌های مختلف سال، توصیه می‌شود در طول تابستان بین ساعت ۸:۳۰ تا ۱۰:۳۰ صبح و بین ساعت ۲ تا ۴ بعد از ظهر در معرض نور خورشید قرار بگیرید.

به گزارش مجله خبری نگار، برای دانستن زمان صحیح برای کسب انرژی کافی بدن از «ویتامین D» از نور خورشید در طول زمان‌های مختلف سال، توصیه می‌شود در طول تابستان بین ساعت ۸:۳۰ تا ۱۰:۳۰ صبح و بین ساعت ۲ تا ۴ بعد از ظهر در معرض نور خورشید قرار بگیرید.

در زمستان، توصیه می‌شود بین ساعت ۱۰ صبح تا ۲ بعد از ظهر در معرض نور خورشید قرار بگیرید تا ویتامین D کافی دریافت کنید.

قرار گرفتن در معرض نور خورشید یکی از منابع اصلی ویتامین D برای بدن است. نشستن در آفتاب به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه، دو تا سه بار در روز، بدن را از خستگی، درد استخوان، شکستگی، پوکی استخوان و عفونت‌های مکرر محافظت می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: نور خورشید ویتامین D

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر